情境模拟:

在热带雨林战斗中,我部官兵奔袭前往预定战斗地点。前进途中有一河流,原有一桥梁连接可供人员通过。当我部官兵到达此地域时发现,桥梁在前期战斗中已被炮火严重损毁。为按时抵达预定地点,我部官兵经分析评判后,决定利用木板连接方式连通桥梁,快速渡河。

器械名称:

翘木板。翘木板位于8米高空处,木板长8米、宽0.3米,中间支撑固定,两端无固定。

训练要求:

受训人员从地面开始通过立柱攀爬至起始点,然后通过翘木板行进至另一端。

训练目的:

掌握快速攀爬的技能,克服高空带来的心理恐惧和翘木板摆动对身体平衡的影响,增强身体协调能力,培养自信、勇敢、冷静、积极的品质。

装备要求:

经CE或UIAA国际专业机构认证的专业登山装备,检查装备数量。

人员分组:

以组为单位进行训练,每组10～12人。

下达课目:

受训人员以组为单位由教练员带入场地,下达课目。

课目:心理行为训练

内容:生死之旅

目的:

1.体验并战胜恐惧,增强自信与勇气。

2.锻炼坚决果敢的行为品质。

3.提高在危险环境中保持镇静的能力,充分挖掘自身潜能。

时间:

训练共计80分钟,分为课目操作和交流分享两部分来完成,其中课目操作约60分钟,交流分享约20分钟。

要求:

1.严格按照安全规定进行操作。

2.训练全程严肃认真,不得嬉笑和打闹。

3.认真体会训练中的心理感受。

训练实施流程:

1.教练员宣布课目训练规则,安排人员参与训练和保护的顺序并严格执行。

2.用牵引绳将“主保护绳”牵引穿过梨形环,挂在梨形环上,绳子不得缠绕、不得打结。将“主保护绳”靠近器械的一端打一个“8”字结,并将剩下的绳头部分打一个防滑结。

3.训练队员与保护队员均按照规定正确穿戴好全套防护装具。(www.daowen.com)

4.教练员和主保护队员对照安全检查清单进行细致检查,确保安全无误。

5.在出发空地处,全体队员环绕成圆形,单手搭于一起,训练队员大声呼喊:“我是×××(名字),我来挑战!”其他队员齐声呐喊:“加油!”以示鼓励。

6.训练队员站于绳网下,面向保护队员,大声询问:“准备好了吗?”

7.保护队员齐声回答:“准备好了!”

8.训练队员再次确认:“我要出发了!”

9.保护队员回答:“我们支持你!”

10.训练队员攀爬至起始端,观察周边环境,体验自己的焦虑和恐惧反应,并调整呼吸。

11.脚踩翘木板行进至另一端,行进过程中注意随翘木板的位置改变保持身体平衡。

12.训练队员与主保护队员进行沟通确认,待主保护队员将保护绳收紧后,训练队员身体微微向后倾倒,双脚离开器械,双手侧平举或置于身前,由保护队员缓慢放绳降落至地面。

13.待保护队员将主保护绳挂锁解开后,训练队员行进至出发空地,脱下全身防护装具交给下一位受训队员,归队。

评价标准:

从开始攀登始至完成任务止,按完成时间进行评价,训练队员在4分钟之内完成为优秀,6分钟之内完成良好。

训练后交流:

全体受训人员在出发空地处围坐成一圈,分享交流以下内容:

1.训练开始前和完成后的心态是否相同?有何改变?

2.在完成挑战后是否感觉任务比较轻松,产生松懈情绪?

3.在开始任务后,翘木板摆动时是否感到任务难度突然增大,产生畏难情绪?

观察要素:

1.是否有人觉得项目很简单,自告奋勇第一个来做。

2.看到项目的难度后,是否有人立即产生畏难情绪,开始紧张、害怕、逃避,不敢去做。

3.在行进途中尤其是在翘木板摆动时无法移动步伐,是否有人感觉难度太大想要放弃训练。

4.是否有人想放弃,但在大家的鼓励下还是勇敢地做了。

注意事项:

1.训练队员在一切准备就绪并得到教练员的允许后,方可攀爬器械,攀爬时速度要适中,要保证主保护队员收绳时的速度能跟上自己攀爬的速度,注意攀爬动作不可过快。

2.训练队员在任务开始进行和结束后均要与主保护队员进行沟通确认后方才可进行下一步动作。

3.一根主保护绳最多只能保护一名受训人员。

4.训练队员在任务操作过程中,遇到困难或挫折时,其余队员可掌声鼓励,但避免大声呼喊干扰训练队员操作,更不可起哄。

5.训练后的分享交流要不受外界的自然因素和人为因素干扰,事先根据课目内容设置一些鼓励、启发、引导性的问题,供受训人员在实践中进行正确的领会和运用,并不断地总结和提炼。

6.鼓励每一位受训人员参与交流讨论,避免过度宣泄消极情绪。