情境模拟:

在城市战斗中,我部受领上级命令,对某大厦进行搜查。由于敌人增援,我部官兵被困大楼顶层,上级派直升机前来接应。战士们只有攀上制高点,腾空跃起,抓住直升机软梯,方可安全离开。

此训练模拟当时的情景要求受训人员爬到器械立柱最高端的圆盘上,等到在立柱上能较好地保持平稳时再飞跃出去抓住前上方的单杠,然后在保护队员的保护下回到地面。

器械名称:

空中单杠。在一根8米高的铁柱前方约1.5米远处,悬挂一根吊杆,吊杆距地面高度为10米,吊杆与铁柱之间的距离可通过顶端滑车进行调节。

训练要求:

受训人员爬上并站立于铁柱顶端,纵身跃起抓住前方悬吊的单杠。

训练目的:

培养战士的敢为精神,激发自信和促发自我超越意识。

装备要求:

经CE或UIAA国际专业机构认证的专业登山装备,检查装备数量。

人员分组:

以组为单位进行训练,每组10～12人。

下达课目:

受训人员以组为单位由教练员带入场地,下达课目。

课目:心理行为训练

内容:飞跃自我

目的:

1.战胜恐惧,体验挑战和成功。

2.发掘潜能。

3.培养自信、积极、勇敢、全力以赴的行动品质。

时间:

训练共计80分钟,分为课目操作和交流分享两部分来完成,其中课目操作约60分钟,交流分享约20分钟。

要求:

1.严格按照安全规定进行操作。

2.训练全程严肃认真,不得嬉笑和打闹。

3.认真体会训练中的心理感受。

训练实施流程:

1.教练员宣布课目训练规则,安排人员参与训练和保护的顺序并严格执行。

2.用牵引绳将主保护绳牵引穿过梨形环,挂在梨形环上,主保护绳不得缠绕、打结。将主保护绳靠近器械的一端打一个“8”字结,并将剩下的绳头部分打一个防滑结。

3.训练队员与保护队员均按照规定正确穿戴好全套防护装具。

4.教练员和主保护队员对照安全检查清单进行细致检查,确保安全无误。

5.在出发空地处,全体队员环绕成圆形,单手搭于一起,训练队员大声呼喊:“我是×××(名字),我来挑战!”其他队员齐声呐喊:“加油!”以示鼓励。

6.训练队员站于攀登梯下,面向保护队员,大声询问:“准备好了吗?”保护队员齐声回答:“准备好了!”训练队员再次确认:“我要出发了!”保护队员回答:“我们支持你!”

7.沿攀登梯登到立柱顶部后,面向悬吊的单杠站于顶部圆盘之上,努力调整好自己的状态,保持身体平衡缓慢向前移动,并注意将前脚掌稍稍探出圆盘,防止起跳时打滑。(www.daowen.com)

8.观察周边环境和前方悬吊单杠的位置,体验心中的恐惧感,并调整个人情绪,准备起跳。

9.起跳前与保护队员进行确认,待确认后纵身向前方跃起,双手抓住前方悬吊的单杠。

10.待身体摆动逐渐平稳后,再次与主保护队员进行沟通,待主保护队员将保护绳收紧后,训练队员双手放开单杠,双手侧平举或轻扣住安全带的肩带,由保护队员缓慢放绳降落至地面。

11.待保护队员将主保护绳挂锁解开后,训练队员行进至出发空地,脱下全身防护装具交给下一位受训队员,归队。

评价标准:

从开始攀登至顺利完成任务,即表明挑战成功。在此基础上,训练队员在3分钟之内完成评为优秀,5分钟之内完成评为良好。

训练后交流:

全体受训人员围坐成一圈,分享交流以下内容:

1.开始接到任务时,心里的感觉如何?

2.爬到圆盘上站立起来和准备起跳时有什么感觉?

3.站在立柱上准备起跳前,有没有给自己设立目标?

4.是什么力量促使你完成了任务?

5.抓住单杠的那一瞬间有什么感受?

6.有没有担心完不成会被战友取笑?

7.项目开始前和完成后的心态有什么不同?

8.在现实工作中我们是否能抓住成功的机会?

9.训练中的启示对学习和生活有哪些帮助?

观察要素:

1.接到任务后是否有人开始感到紧张。

2.攀爬过程中和爬到立柱上时,是否有人感觉呼吸急促、心跳加快等。

3.站在立柱上时,是否有人感到身体摇晃得非常厉害,无法站稳。

4.是否有人在爬到立柱上时突然提出害怕、不做了、或找借口说自己身体有问题等想放弃。

5.是否有人在爬到立柱上时突然起跳或不经体验和停顿就急于起跳。

6.是否有人犹豫再三不敢起跳。

7.是否有人完成任务后用手抓住保护绳或抓住单杠不敢放手。

8.是否有人想放弃,但在大家的鼓励下自己勇敢地做了。

9.是否有人在项目刚开始时往后躲,但当和自己条件差不多的队员成功地完成项目后,提出要提前完成项目。

注意事项:

1.训练队员在一切准备就绪并得到教练员的允许后,方可攀爬器械,攀爬时速度要适中,要保证主保护队员收绳的速度能跟上自己攀爬的速度,注意攀爬动作不可过快。

2.训练队员在任务开始进行和结束后均要与主保护队员进行沟通确认后方才可进行下一步动作。

3.一根主保护绳最多只能保护一名训练队员。

4.训练队员在任务操作过程中,遇到困难或挫折时,其余队员可掌声鼓励,但避免大声呼喊干扰训练队员操作,更不可起哄。

5.训练后的分享交流要不受外界的自然因素和人为因素干扰,事先根据课目内容设置一些鼓励、启发、引导性的问题,供受训人员在实践中进行正确的领会和运用,并不断地总结和提炼。

6.鼓励每一位受训人员参与交流讨论,避免过度宣泄消极情绪。