情境模拟:

在热带雨林战斗中,我部官兵奔袭前往预定战斗地点。前进途中有一山涧,原有一架铁索吊桥连接可供人员通过。当我部官兵到达此地域时发现,吊桥在前期战斗中已被炮火严重损毁,桥面木板缺失,只剩一根吊索还未完全被破坏。为按时抵达预定地点,我部官兵经分析评判后,决定利用此高空吊索和其上空的部分树枝渡过山涧。

器械名称:

绳桥。空中一条钢索长6米,直径1.5厘米,距地面8米。钢索上方垂直悬吊有5条软绳,下端距钢索1.4米,软绳间距1米。

训练要求:

受训人员脚踩钢索,两手交替抓握软绳沿钢索行进至另一端。

训练目的:

克服高空带来的恐惧心理,掌握好人体平衡,增强勇气和信心并培养良好的平衡能力。

装备要求:

经CE或UIAA国际专业机构认证的专业登山装备,检查装备数量。

人员分组:

以组为单位进行训练,每组10～12人。

下达课目:

受训人员以组为单位由教练员带入场地,下达课目。

课目:心理行为训练

内容:勇闯天堑

目的:

1.建立突破自我,挑战困难的自信心。

2.理解自我说服与自我鼓励的重要性。

3.学会用平常心突破新的、严峻的挑战。

时间:

训练共计80分钟,分为课目操作和交流分享两部分来完成,其中课目操作约60分钟,交流分享约20分钟。

要求:

1.严格按照安全规定进行操作。

2.训练全程严肃认真,不得嬉笑和打闹。

3.认真体会训练中的心理感受。

训练实施流程:

1.教练员宣布课目训练规则,安排人员参与训练和保护的顺序并严格执行。

2.用牵引绳将主保护绳牵引穿过梨形环,挂在梨形环上,主保护绳不得缠绕、打结。将主保护绳靠近器械的一端打一个“8”字结,并将剩下的绳头部分打一个防滑结。

3.训练队员和保护队员按照规定正确穿戴好全套防护装具。

4.教练员和主保护队员对照安全检查清单进行细致检查,确保安全无误。(www.daowen.com)

5.在出发空地处,全体队员环绕成圆形,单手搭于一起,训练队员大声呼喊:“我是×××(名字),我来挑战!”其他队员齐声呐喊:“加油!”以示鼓励。

6.训练队员站于攀登梯下,面向保护队员,大声询问:“准备好了吗?”保护队员齐声回答:“准备好了!”训练队员再次确认:“我要出发了!”保护队员回答:“我们支持你!”

7.训练队员通过攀登梯到达钢索一侧,观察周边环境和吊索情况,行进至踏板位置,感受自己的焦虑和恐惧反应,并调整呼吸。

8.训练队员站至钢索起始位置,双手抓紧上方垂直绳索,双脚呈外“八”字站立,保持身体平衡,沿脚下钢索逐步向钢索对侧行进。

9.训练队员行进过程中,双手交替抓持垂直绳索时,尽量保持绳索垂直方向,切忌摆动过大,双脚移动时,保持下体平衡。

10.训练队员到达对岸可转身沿钢索返回,动作同前。

11.训练队员到达对岸时与主保护队员进行沟通确认,待主保护队员将保护绳收紧后,训练队员双脚离开踏板,双手侧平举或置于身前,由保护队员缓慢放绳降落至地面。

12.待保护队员将主保护绳挂锁解开后,训练队员行进至出发空地,脱下全身防护装具交给下一位受训队员,归队。

评价标准:

从开始攀登至顺利完成任务,即表明挑战成功。在此基础上,训练队员在3分钟之内完成评为优秀,6分钟之内完成评为良好。

训练后交流:

全体受训人员围坐成一圈,分享交流以下内容:

1.刚开始接到任务时感受如何?

2.在吊索桥边和穿过吊索桥时分别有怎样的感受?

3.项目开始前和完成后的心态有什么不同?

4.通过培训你学会了哪些有效自我调适的方法?

观察要素:

在本课目训练中会出现包括以下典型行为在内的多种行为,教练员需注意观察:

1.看到吊索桥的难度后,是否有人立即产生畏难情绪,开始紧张、害怕、逃避,不敢去做。

2.攀爬过程中和爬到吊索桥上时,是否感觉呼吸急促、心跳加快,四肢发抖、无力,手心出汗等。

3.是否有人在吊索桥上突然提出种种借口想要放弃。

4.是否有人想放弃,但在大家的鼓励下自己勇敢地做了。

5.是否有人项目刚开始时往后躲,但当和自己条件差不多的队员成功地完成项目后,提出要提前完成项目。

注意事项:

1.训练队员在一切准备就绪并得到教练员的允许后,方可攀爬器械,攀爬时速度要适中,要保证主保护队员收绳时的速度能跟上自己攀爬的速度,注意攀爬动作不可过快。

2.训练队员在任务开始进行和结束后均要与主保护队员进行沟通确认后方才可进行下一步动作。

3.一根主保护绳最多只能保护一名训练队员。

4.训练队员在任务操作过程中,遇到困难或挫折时,其余队员可掌声鼓励,但避免大声呼喊干扰训练队员操作,更不可起哄。

5.训练后的分享交流要不受外界的自然因素和人为因素干扰,事先根据课目内容设置一些鼓励、启发、引导性的问题,供受训人员在实践中进行正确的领会和运用,并不断地总结和提炼。

6.鼓励每一位受训人员参与交流讨论,避免过度宣泄消极情绪。