情境模拟:

在战斗中,我侦察分队受领上级命令,要求深入敌后在某高地上方对敌阵地进行侦察。我侦察队员在完成侦察任务准备撤退时被敌发现,敌人派出大量兵力,企图俘获我侦察队员。该高地地势险要,西侧较为平坦,东、南、北三侧均为陡峭山崖。西侧下山道路已被大量敌军占领并进行了火力封锁,从西侧强行突围必然会出现极大伤亡,且成功率极低;高地东侧原有一条沿峭壁开凿的道路,但已被敌用炸药破坏,部分道路损毁严重,路面不仅狭窄且有部分缺失,人员通过危险度极大,故敌对其防守松懈;南北两侧均无下山道路。我侦察队员经分析评判后,决定沿东侧峭壁破损道路下山突围。

器械名称:

绝壁横墙。8米高空处有一面宽6米、高1.8米的直立横墙,墙脚处有三块长1.4米、宽20厘米的行进木板,木板之间相隔40厘米。

训练要求:

受训人员爬上横墙,面向(背靠)绝壁通过行进木板走至横墙的另一端。

训练目的:

克服高空带来的恐惧心理,同时掌握好横墙对人体平衡的影响,增强勇气和信心并培养良好的平衡能力。

装备要求:

经CE或UIAA国际专业机构认证的专业登山装备,检查装备数量。

人员分组:

以组为单位进行训练,每组10～12人。

下达课目:

受训人员以组为单位由教练员带入场地,下达课目。

课目:心理行为训练

内容:绝境逢生

目的:

1.克服高空恐惧,培养勇气和毅力。

2.掌握情绪调整的方法,保持良好情绪状态。

3.提高自信,应对挫折。

时间:

训练共计80分钟,分为课目操作和交流分享两部分来完成,其中课目操作约60分钟,交流分享约20分钟。

要求:

1.严格按照安全规定进行操作。

2.训练全程严肃认真,不得嬉笑和打闹。

3.认真体会训练中的心理感受。

训练实施流程:

1.教练员宣布课目训练规则,安排人员参与训练和保护的顺序并严格执行。

2.用牵引绳将主保护绳牵引穿过梨形环,挂在梨形环上,主保护绳不得缠绕、打结。将主保护绳靠近器械的一端打一个“8”字结,并将剩下的绳头部分打一个防滑结。

3.训练队员与保护队员均按照规定正确穿戴好全套防护装具。

4.教练员和主保护队员对照安全检查清单进行细致检查,确保安全无误。

5.在出发空地处,全体队员环绕成圆形,单手搭于一起,训练队员大声呼喊:“我是×××(名字),我来挑战!”其他队员齐声呐喊:“加油!”以示鼓励。(www.daowen.com)

6.训练队员站于攀登梯下,面向保护队员,大声询问:“准备好了吗?”保护队员齐声回答:“准备好了!”训练队员再次确认:“我要出发了!”保护队员回答:“我们支持你!”

7.训练队员通过攀登梯到达绝壁横墙左侧,观察周边环境和绝壁横墙下沿行进踏板位置,感受自己的焦虑和恐惧反应,并调整呼吸。

8.训练队员站至左侧出发地点,背向外,面靠墙壁,沿脚下踏板逐步向绝壁横墙右侧行进。

9.训练队员行进至绝壁横墙最右侧时,转身,面向外,背向墙壁,返回至绝壁横墙左侧出发位置。

10.训练队员面向墙壁行进至踏板缺口处停止。

11.训练队员与主保护队员进行沟通确认,待主保护队员将保护绳收紧后,训练队员双脚离开踏板,双手侧平举或置于身前,由保护队员缓慢放绳降落至地面。

12.待保护队员将主保护绳挂锁解开后,训练队员行进至出发空地,脱下全身防护装具交给下一位受训队员,归队。

评价标准:

从开始攀登至顺利完成任务,即表明挑战成功。在此基础上,训练队员在6分钟之内完成评为优秀,10分钟之内完成评为良好。

训练后交流:

全体受训人员围坐成一圈,分享交流以下内容:

1.训练开始前和完成后的心态有什么不同?

2.在行进过程中的心理感受是怎样的?

3.是什么力量促使你完成训练?

4.通过训练你学会了哪些有效自我调适的方法?

观察要素:

在本课目训练中会出现包括以下典型行为在内的多种行为,教练员需注意观察:

1.看到峭壁的难度后,是否有人立即产生畏难情绪,开始紧张、害怕、逃避,不敢去做。

2.是否有人觉得项目很简单,自告奋勇第一个来做。

3.攀爬到悬崖绝壁上时,是否感觉呼吸急促、心跳加快,四肢发抖、无力,手心出汗等。

4.是否有人在悬崖绝壁上突然提出种种借口想要放弃训练。

5.在通过踏板中间空缺处时是否动作非常谨慎小心。

6.是否有人想放弃,但在大家的鼓励下自己勇敢地做了。

7.训练刚开始时往后躲,但当和自己条件差不多的队员成功地完成训练后,提出要提前完成训练。

注意事项:

1.训练队员在一切准备就绪并得到教练员的允许后,方可攀爬器械,攀爬时速度要适中,要保证主保护队员收绳的速度能跟上自己攀爬的速度,注意攀爬动作不可过快。

2.训练队员在任务开始进行和结束后均要与主保护队员进行沟通确认后方才可进行下一步动作。

3.一根主保护绳最多只能保护一名训练队员。

4.训练队员在任务操作过程中,遇到困难或挫折时,其余队员可掌声鼓励,但避免大声呼喊干扰训练队员操作,更不可起哄。

5.训练后的分享交流不应受外界自然因素和人为因素干扰,事先根据课目内容设置一些鼓励、启发、引导性的问题,供受训人员在实践中进行正确的领会和运用,并不断地总结和提炼。

6.鼓励每一位受训人员参与交流讨论,避免过分宣泄消极情绪。