情境模拟:

在城市战斗中,我部受领上级命令,对某高楼进行搜查。由于敌人增援,我部官兵被困大楼顶层,需通过中间有断面的窄桥到达另一栋建筑,方可安全离开。

器械名称:

活动断桥。桥高8米,桥面宽0.35米,断口处为活动端,两侧为固定端,其中一侧固定端有可调节断口间距的蜗轮,断口可调间距为0.8～1.8米。

训练要求:

受训人员爬上断桥,行进至断桥断口处并跃过断口,行进至断桥另一端。

训练目的:

克服高空带来的恐惧心理,增强勇气和自信。

装备要求:

经CE或UIAA国际专业机构认证的专业登山装备,检查装备数量。

人员分组:

以组为单位进行训练,每组10～12人。

下达课目:

受训人员以组为单位由教练员带入场地,下达课目。

课目:心理行为训练

内容:凌空跨越

目的:

1.面对并体验焦虑和恐惧。

2.培养冷静思考和精细操作的能力。

时间:

训练共计80分钟,分为课目操作和交流分享两部分来完成,其中课目操作约60分钟,交流分享约20分钟。

要求:

1.严格按照安全规定进行操作。

2.训练全程严肃认真,不得嬉笑和打闹。

3.认真体会训练中的心理感受。

训练实施流程:

1.教练员宣布课目训练规则,安排人员参与训练和保护的顺序并严格执行。

2.用牵引绳将主保护绳牵引穿过梨形环,挂在梨形环上,主保护绳不得缠绕、打结。将主保护绳靠近器械的一端打一个“8”字结,并将剩下的绳头部分打一个防滑结。

3.训练队员和保护队员按照规定正确穿戴好全套防护装具。

4.教练员和主保护队员对照安全检查清单进行细致检查,确保安全无误。

5.在出发空地处,全体队员环绕成圆形,单手搭于一起,训练队员大声呼喊:“我是×××(名字),我来挑战!”其他队员齐声呐喊:“加油!”以示鼓励。(www.daowen.com)

6.训练队员站于攀登梯下,面向保护队员,大声询问:“准备好了吗?”保护队员齐声回答:“准备好了!”训练队员再次确认:“我要出发了!”保护队员回答:“我们支持你!”

7.当爬到断桥上后,先靠在立柱上观察周边环境,感受并调整自己的状态。

8.缓慢向前移动,此过程中注意保持身体平衡。到达断桥的断口处时,两脚前后自然开立,要将自己习惯起跳的脚放在前面,并将前脚掌微微探出断口,防止跨越时打滑。

9.训练队员在起跳前要与保护队员进行确认,待确认后起跳跃至断桥另一侧。

10.利用蜗轮调整断口宽度,再返回至断口处并跨越。

11.完成任务后,返回至断口处,与主保护队员进行沟通确认,待主保护队员将保护绳收紧后,训练队员双脚离开桥面,双手侧平举或置于身前,由保护队员缓慢放绳降落至地面。

12.落到地面站稳,待保护队员将主保护绳挂锁解开后,训练队员行进至出发空地,脱下全身防护装具交给下一位受训队员,归队。

评价标准:

从开始攀登至顺利完成任务,即表明挑战成功。在此基础上,训练队员在2分钟之内完成评为优秀,4分钟之内完成评为良好。

训练后交流:

全体受训人员围坐成一圈,分享交流以下内容:

1.开始接到任务时感觉如何?

2.站在断桥上准备起跳时有什么感觉?

3.刚开始你认为任务难以完成,但最终你胜利完成了,是什么因素使你感觉信心十足?

4.我们能从团队中得到什么力量和支持,现实中如何战胜恐惧和压力?

5.不敢面对现实中的挑战,害怕失败。我们的身边有没有这样的人?为什么?

观察要素:

1.接到任务后,是否有些人开始紧张、害怕、找借口逃避,不敢去做。

2.站在断桥上两腿感是否到无力,不能迈步。

3.站在断口边,是否给自己许多次鼓励,还是不敢起跳。

4.有的人站在断口处不经体验就起跳。

5.是否想放弃,但在队员的鼓励下自己勇敢地做了。

6.是否有人在培训刚开始时往后躲,但当看到和自己身体条件差不多的队员成功地完成项目后,提出要提前完成项目。

注意事项:

1.训练队员在一切准备就绪并得到教练员的允许后,方可攀爬器械,攀爬时速度要适中,要保证主保护队员收绳时的速度能跟上自己攀爬的速度,注意攀爬动作不可过快。

2.训练队员在任务开始进行和结束后均要与主保护队员进行沟通确认后方才可进行下一步动作。

3.一根主保护绳最多只能保护一名训练队员。

4.训练队员在任务操作过程中,遇到困难或挫折时,其余队员可掌声鼓励,但避免大声呼喊干扰训练队员操作,更不可起哄。

5.训练后的分享交流要不受外界的自然因素和人为因素干扰,事先根据课目内容设置一些鼓励、启发、引导性的问题,供受训人员在实践中进行正确的领会和运用,并不断地总结和提炼。

6.鼓励每一位受训人员参与交流讨论,避免过分宣泄消极情绪。