情境模拟:

在特种作战中,我特战分队受领上级命令,要求深入街区,利用直升机空降占领某大厦制高点。在出发地域使用直升机软梯攀爬至低空悬停的直升机机舱内,到达目标地域时再通过垂降绳索降落至大厦顶部。

器械名称:

空中云梯。铁索软梯高12米,宽40厘米,相邻梯子间距45厘米。云梯上段固定,下端不固定。云梯一侧1米处有一直立钢管,直径5厘米,上下两端均固定。

训练要求:

受训人员顺着云梯向上攀爬,爬至8米高处后握住一侧钢管,将身体移至钢管后顺钢管滑落至地面。

训练目的:

掌握在软梯上的攀登和平衡技巧,提升体能,锻炼胆识,培养自我激励、奋发向上的精神。

装备要求:

经CE或UIAA国际专业机构认证的专业登山装备,检查装备数量。

人员分组:

以组为单位进行训练,每组10～12人。

下达课目:

受训人员以组为单位由教练员带入场地,下达课目。

课目:心理行为训练

内容:空中突袭

目的:

1.培养克服恐惧,勇往直前,增强敢为的精神。

2.正确面对困难,学会舒缓心理、释放压力。

3.提高在困难情况下的心理调控能力和身体协调能力。

时间:

训练共计80分钟,分为课目操作和交流分享两部分来完成,其中课目操作约60分钟,交流分享约20分钟。

要求:

1.严格按照安全规定进行操作。

2.训练全程严肃认真,不得嬉笑和打闹。

3.认真体验训练中的心理感受。

训练实施流程:

1.教练员宣布课目训练规则,安排人员参与训练和保护的顺序并严格执行。

2.用牵引绳将主保护绳牵引穿过梨形环,挂在梨形环上,主保护绳不得缠绕、打结。将主保护绳靠近器械的一端打一个“8”字结,并将剩下的绳头部分打一个防滑结。

3.训练队员与保护队员均按照规定正确穿戴好全套防护装具。(www.daowen.com)

4.教练员和主保护队员对照安全检查清单进行细致检查,确保安全无误。

5.在出发空地处,全体队员环绕成圆形,单手搭于一起,训练队员大声呼喊:“我是×××(名字),我来挑战!”其他队员齐声呐喊:“加油!”以示鼓励。

6.训练队员站于软梯下,面向保护队员,大声询问:“准备好了吗?”保护队员齐声回答:“准备好了!”训练队员再次确认:“我要出发了!”保护队员回答:“我们支持你!”

7.训练队员逐级攀爬云梯上升,攀爬时尽量保持身体正直,避免云梯前后大幅摆动及旋转,同时观察周边环境,体验自己的焦虑和恐惧反应,并调整呼吸。

8.训练队员攀爬云梯到达指定位置(8米高处),保持云梯平衡,调整呼吸,训练队员与主保护队员进行沟通确认,用手抓住云梯旁垂立钢管,将身体靠近并转移至钢管后缓慢垂降至地面。

9.待保护队员将主保护绳挂锁解开后,训练队员行进至出发空地,脱下全身防护装具交给下一位受训队员,归队。

评价标准:

从开始攀登至顺利完成任务,即表明挑战成功。在此基础上,训练队员在4分钟之内完成评为优秀,6分钟之内完成评为良好。

训练后交流:

全体受训人员在出发空地处围坐成一圈,分享交流以下内容:

1.开始接到任务时心理感觉如何?

2.攀爬之前有没有设立自己的目标?其依据是什么?

3.当你感到难以控制身体或体力不支时,是什么力量鼓励你继续的?

4.该项目对你心理上的挑战在哪里?

5.你认为最难的是什么时候?是如何克服的?

观察要素:

在本课目训练中会出现包括以下典型行为在内的多种行为,教练员需注意观察:

1.大家在接到任务后是否表现出比较明显的兴奋和紧张,是否有人认为容易,不在乎。

2.看到器械后是否有人开始紧张、害怕、逃避,不敢去做。

3.是否有人自告奋勇第一个来做,上升至高空时是否由于体力不支导致动作僵硬,行动迟缓。

4.攀爬过程中,尤其是云梯摆动时是否感觉身体难以控制、呼吸急促、心跳加快,突然提出害怕、不做了的要求。

5.是否感觉体力消耗比较大、体力不支,以为到达身体极限。

注意事项:

1.训练队员在一切准备就绪并得到教练员的允许后,方可攀爬器械,攀爬时速度要适中,要保证主保护队员收绳的速度能跟上自己攀爬的速度,注意攀爬动作不可过快。

2.训练队员在任务开始进行和结束后均要与主保护队员进行沟通确认后方才可进行下一步动作。

3.一根主保护绳最多只能保护一名训练队员。

4.训练队员在任务操作过程中,遇到困难或挫折时,其余队员可掌声鼓励,但避免大声呼喊干扰训练队员操作,更不可起哄。

5.训练后的分享交流要不受外界的自然因素和人为因素干扰,事先根据课目内容设置一些鼓励、启发、引导性的问题,供受训人员在实践中进行正确的领会和运用,并不断地总结和提炼。

6.鼓励每一位受训人员参与交流讨论,避免过度宣泄消极情绪。