安全感和归属感是人类最基本的需要,也是团队凝聚力的基础。只有充分信任团队成员,融入团队,才能提高团队的执行力。

器械名称:

背摔台。高1.45米和1.75米平台各一个,整体宽4米,周围地面整洁,无障碍物。另备绑手软绳一根。

训练要求:

受训人员依次从平台上后倒,由其他队员在台下将其接住。

训练目的:

体验安全感和信任感,建立团体成员间的互相信任和支持,了解信任在团体中的作用,增强自信心、责任感和集体协作精神,增强团队凝聚力和执行力。

人员分组:

以组为单位进行训练,每组10～12人。

下达课目:

受训人员以组为单位由教练员带入场地,下达课目。

课目:心理行为训练

内容:信任背摔

目的:

1.体验安全感和归属感,建立参训成员的信任与支持。

2.增强自信心、责任感和集体协作精神。

3.建立互相信任的人际关系,凝聚集体战斗力。

时间:

训练共计30分钟,分为课目操作和交流分享两部分来完成,其中课目操作约20分钟,交流分享约10分钟。

要求:

1.严格按照安全规定进行操作。

2.训练全程严肃认真,不得嬉笑和打闹。

3.认真体验信任和协作在团队训练中的作用。

训练实施流程:

1.教练员布置训练任务及宣布规则。

2.教练员组织受训人员进行准备活动,所有受训人员在项目开始之前必须要充分活动身体,防止在培训中受伤或影响动作的正常发挥,准备要使各个关节充分舒展、拉伸肌肉、身体发热、微微出汗。

3.教练员组织受训人员解除随身携带的多余物品(如手表、首饰等),检查衣服、鞋子是否合适。

4.全体人员为站在中间的背摔人员加油,背摔人员登上背摔平台,用软绳系上双手,防止其背摔过程中双手打开伤及队友。

5.全体保护队员在保护位置站好,头后仰并斜向背摔人员以便及时调整位置。

6.背摔人员准备好以后大声询问保护队员:“大家准备好了吗?”全体保护人员集中精神,大声回答:“准备好了!”背摔人员再大声告诉他们:“我要倒了!”待大家回答:“我们支持你!”之后尽可能保持身体笔直向后方倒下。

7.全体保护人员稳稳接住背摔人员并保持3秒钟,同时大声给予其赞扬,然后先将其双脚放下使之安全站立。

背摔人员动作要领:

1.爬上器械:顺梯子爬上背摔台,靠在与保护队员垂直的护栏上,背对保护队员们。

2.学做动作:两手前举、掌心相对,向内翻转手掌、拇指冲下,双臂交叉、掌心相对,十指交叉握紧,然后将双手向内掏出,抱于胸前。(www.daowen.com)

3.用捆手绳捆住背摔队员的手腕,松紧程度以让其打不开手、又不感到疼痛为准。

4.背摔队员后倒时要始终保持双脚并拢、膝盖伸直、腰挺直、微微低头、身体挺直的姿势。背对保护队员,脚后跟探出背摔台,身体缓慢后倒,利用自身重力后倒,不可跳跃。

保护人员动作要领:

1.学做动作:按身高情况两两一组,两两相对,组与组之间肩膀相靠。双腿呈弓箭步状,膝盖内侧靠紧。手臂前平举,始终保证对方的一只手臂在自己的双臂之间,指尖搭在对方锁骨窝处,掌心向上,手臂伸直,肩膀挤紧。肩膀挤紧时,靠近背摔台的第一组向远离背摔台的方向挤,其他组与他们挤紧。

2.在背摔队员准备好后,要严格按照教练员的要求做好动作,并调整自己的位置。当背摔队员问“大家准备好了吗”时,一定要确定自己真的准备好了,才可以大声地回答:“准备好了!”并注意观察其动作,集中注意力,判断其什么时候接触自己的手臂。

3.当保护队员看到背摔队员倒下时,手臂一定要用力伸直,重点是在其接触手臂的瞬间,全力接住背摔队员。

4.接住后要将背摔队员的脚先放下,然后再将其扶正站稳,帮助其解开捆手绳,不得抛接。

评价标准:

从站立平台起至完成任务止,综合评价,从动作规范、精神面貌、完成质量三个方面进行评判,分为优秀、良好、合格。

训练后交流:

全体受训人员围坐成一圈,分享交流以下内容:

1.背摔者站立背摔台时心里有何感受?能够完全信任台下的队友们吗?

2.倒在队友的臂弯中的那3秒有何感受?这时参与保护的队友们有什么样的感觉?

3.在这个活动中受到激励了吗?是什么力量在激励自己?

4.工作中的信任是如何促进大家进步的?活动对工作有哪些启示和帮助?

5.在工作中有没有由于信任不足而产生的失败问题?

观察要素:

1.不时地回头看其他队员准备好了没有。

2.即将倒下前,是否非常紧张,双腿僵直。

3.是否能够笔直地后倒或姿势变形。

4.倒下的瞬间是否大声叫喊出来。

5.保护队员是否尽力靠近,为保护背摔队友缩小间隙。

6.保护人员是否因背摔冲击力导致身体疼痛、疲倦,但仍然尽心尽力。

7.躺在队友的臂膀环抱中是否感到十分幸福。

8.保护人员每次保护完一名队友后,是否都很愉悦,如释重负。

注意事项:

1.要求保护人员在任何情况下都不可以撒手。

2.随时提醒大家注意保护,纠正保护动作,一旦发现安全隐患,应立即中止训练。

3.整个过程中要时刻注意保护人员的动作是否正确,精力是否集中。如发现有人嬉笑打闹或有人还未准备好时,不可让背摔队员进行操作。

4.不管背摔人员在任何情况下、向任何方向发生坠落,都要有人能够接住并进行保护。

5.尤其要注意保护背摔人员的头部、颈部和脚部。

6.项目进行中教练员随时关注可能出现危险的地方,宁可自己受伤也要保护好队员。

7.当背摔人员长时间不敢背摔时,及时进行疏导和调适。