情境模拟:

在战斗中,为有效打击敌方的火力点,我方狙击手需快速占据某建筑物制高点,为隐蔽到达指定位置,需从建筑物后方无门窗处进行攀爬,通过现场分析评判,可利用建筑物每层间的向外突出部分,通过双人协作方式向上攀爬。

器械名称:

巨人梯。高12米,每个梯子宽3米,梯面宽度7厘米,相邻的梯子之间间距由1.4米逐渐增加至1.8米。

训练要求:

两名受训人员为一组,互相协作向上攀登梯子至最顶端。

训练目的:

体验同伴间的信任和互助,培养积极主动和勇敢奉献的精神,锻炼顽强的意志力,开发自我潜能。

装备要求:

经CE或UIAA国际专业机构认证的专业登山装备,检查装备数量。

人员分组:

以组为单位进行训练,每组10～12人。

下达课目:

受训人员以组为单位由教练员带入场地,下达课目。

课目:心理行为训练

内容:协力攀登

目的:

1.培养敢为人先的战斗精神,增强面对挫折和困境的处置能力。

2.掌握自我暗示、自我激励等情绪调整的方法,充分发掘个人和团队潜能。

3.培养协作精神和相互信任的品格。

时间:

训练共计80分钟,分为课目操作和交流分享两部分来完成,其中课目操作约60分钟,交流分享约20分钟。

要求:

1.严格按照安全规定进行操作。

2.训练全程严肃认真,不得嬉笑和打闹。

3.认真体验训练中的心理感受。

训练实施流程:

1.教练员宣布课目训练规则,安排人员参与训练和保护的顺序并严格执行。

2.用牵引绳将主保护绳牵引穿过梨形环,挂在梨形环上,主保护绳不得缠绕、打结。将主保护绳靠近器械的一端打一个“8”字结,并将剩下的绳头部分打一个防滑结。

3.训练队员与保护队员均按照规定正确穿戴好全套防护装具。

4.教练员和主保护队员对照安全检查清单进行细致检查,确保安全无误。

5.在出发空地处,全体队员环绕成圆形,单手搭于一起,训练队员大声呼喊:“我是×××(名字),我来挑战!”其他队员齐声呐喊:“加油!”以示鼓励。

6.训练队员站于巨人梯下,面向保护队员,大声询问:“准备好了吗?”保护队员齐声回答:“准备好了!”训练队员再次确认:“我要出发了!”保护队员回答:“我们支持你!”(www.daowen.com)

7.训练队员站于巨人梯下,观察周边环境和巨人梯的高度,体验自己的焦虑、恐惧等心理变化,并调整呼吸。

8.训练队员站至巨人梯下方,两人根据巨人梯的梯间距离,协同配合依次向上攀爬,两人的手都摸到最上方的横梁,即完成任务。

9.训练队员攀至最高处时,观察周边环境和自己所处的位置,再次体验自己心理变化,并调整呼吸。

10.完成项目后,训练队员与主保护队员进行沟通确认,待主保护队员将保护绳收紧后,地面两名未参与保护的学员将巨人梯向后方拉,使其与垂直方向呈约30度,训练队员双脚离开梯子,双手侧平举或置于身前,由保护队员缓慢放绳降落至地面。

11.待保护队员将主保护绳挂锁解开后,训练队员行进至出发空地,脱下全身防护装具交给下一组受训队员,归队。

评价标准:

从开始攀登至顺利完成任务,即表明挑战成功。在此基础上,训练队员在8分钟之内完成评为优秀,10分钟之内完成评为良好。

训练后交流:

全体受训人员在出发空地处围坐成一圈,分享交流以下内容:

1.开始接到任务时和行进过程中的心理感受如何?有什么变化?

2.当你感到体力不支时,是什么力量鼓舞你继续的?

3.通过训练你学会了哪些有效自我调适的方法?

4.现实中有没有必须两个人协作才能完成的事?是如何做的?

5.团队中的两个人应该如何协作?你对牺牲和得到、奉献与索取、支持与寻求帮助如何理解?

6.在保证自己安危和冒险帮助队友之间,你是如何选择的?

观察要素:

在本课目训练中会出现包括以下典型行为在内的多种行为,教练员需注意观察:

1.看到项目的难度后,是否有些人立即产生畏难情绪,开始紧张、害怕、逃避,不敢去做。

2.是否有些人觉得项目很简单,自告奋勇提出第一个来做。

3.攀爬过程中,是否有人感觉呼吸急促、心跳加快,突然提出害怕、要退出的要求。

4.攀爬过程中是否两人相互鼓励,相互提醒、沟通和配合。

5.攀爬过程中是否有一人要放弃,但另一人要坚持的现象。

6.是否敢于腾出一只手来给予队友以更大的支持。

7.是否有人因为体力消耗比较大、感觉配合困难而产生放弃的念头。

注意事项:

1.训练队员在一切准备就绪并得到教练员的允许后,方可攀爬器械,攀爬时速度要适中,要保证主保护队员收绳的速度能跟上自己攀爬的速度,注意攀爬动作不可过快。

2.训练队员在任务开始进行和结束后均要与主保护队员进行沟通确认后方才可进行下一步动作。

3.一根主保护绳最多只能保护一名训练队员。

4.训练队员在任务操作过程中遇到困难或挫折时,其余队员可掌声鼓励,但避免大声呼喊干扰训练队员操作,更不可起哄;遇到确实非常困难的人员,要有耐心地进行鼓励和调适,如果实在不行,允许其返回。

5.训练后的分享交流要不受外界的自然因素和人为因素干扰,事先根据课目内容设置一些鼓励、启发、引导性的问题,供受训人员在实践中进行正确领会和运用,并不断地总结和提炼。

6.鼓励每一位受训人员参与交流讨论,避免过度宣泄消极情绪。