人员分组:

分组训练,每组10～12人。

下达课目:

受训人员以组为单位由教练员带入场地(教室),下达课目。

课目:心理行为训练

内容:水果蹲

目的:

1.使受训人员学会体察自己真实的情绪并接纳。

2.使受训人员及时识别过激情绪状态,防止深陷其中。

时间:

训练共计15分钟,分课目操作和交流点评两部分完成,其中课目操作约10分钟,交流点评约5分钟。

要求:

1.安静的环境:处在安静的环境中,集中注意身体的感受、感觉。

2.受训人员携带笔和本,教练员准备纸。

3.坚持循序渐进地进行训练。

训练实施流程:(www.daowen.com)

1.将全体人员分为若干组。

2.每组分别命名为水果的名称(例如苹果、香蕉、橘子、西瓜、樱桃等)。

3.由教练员开始说,例如“苹果蹲,苹果蹲,苹果蹲完橘子蹲”,此时代表橘子的队伍就要根据节奏蹲下、起立、蹲下、起立,同时嘴里要说“橘子蹲,橘子蹲,橘子蹲完西瓜蹲”等,然后被点名的水果所代表的队伍就要接着蹲下、起立,以此类推。

4.当有某个小组发生错误时,游戏暂停,由犯错的小组成员进行才艺演示。

训练后交流:

全体受训人员围坐成一圈,分享交流以下内容:

1.在游戏中,有些人的信息一下就记住了,但有些人的信息却久久无法记住,是什么原因造成的这种差异?是信息的偏僻程度、队员的外貌长相还是他的诉说方式?

2.现实生活中有没有类似这样的事情?该如何应对与解决?

观察要素:

1.受训人员是否按照教练员的要求密切配合进行活动。

2.受训人员的参与积极性如何。

3.受训人员是否陷入某种过激情绪状态。

注意事项:

该“热身”游戏门槛低,主要用于正式主题游戏前活跃气氛,调动大家的情绪,提高参与度。