(一)训前准备阶段

1.熟悉训练对象

熟悉训练对象的情况,主要是掌握训练对象的年龄、文化程度、家庭状况、健康状况、工作经历、生活事件、接受能力、心理状态等,通常可采用座谈会、与训练对象交谈、心理测试、听取训练对象直接领导的介绍等方式开展。

2.拟订训练计划

训练计划一般分为年度训练计划和阶段性训练计划,内容包括训练对象、训练目的、训练内容、方法步骤、训练时间、器材保障、训练场地、注意事项等要素。

3.编写训练教案

训练教案一般分为三部分:一是提要部分,包括训练目的、训练内容、时间分配、训练重点等;二是教学内容的具体安排,主要包括实施步骤、内容安排、方法手段、活动规则、注意事项等;三是训练总结,简要概括训练过程、归纳重点问题、评价训练效果、指出存在问题、明确下一步训练要求等。

4.检查器械、器材与场地

一是检查器械、器材是否完好,通过看、摸、试等方法,对所需器械、器材逐一进行检查。二是检查器械、器材是否充足,根据训练项目设置和受训人员数量准备足够的所需器械、器材。三是检查场地是否符合要求,主要检查训练场地是否开阔平坦、是否存在外界干扰、是否存在安全隐患等。

5.培训保障人员

一是对保障人员进行系统训练,使其熟悉明确训练内容、要求和保障措施。二是开展训练器械和装备性能、保管及维护等专业知识培训,使其熟练掌握训练器械的正确使用方法,熟悉安全装备的维护要求,保证训练安全实施。

(二)训练实施阶段

1.观察受训人员的表现(www.daowen.com)

在训练过程中,由于各种情境的刺激,受训人员会自觉不自觉地产生相应的行为变化,对受训人员的言行举止都必须观察清楚。通过观察受训人员的言语、行为、情绪等的变化,可以及时了解其心理状态,把握其内心活动和心理变化,适时进行心理调适和行为引导。

2.调适受训人员出现的问题

部分受训人员可能由于个人认知上存在的盲点和误区,形成不合理认知,表现为对自己、对训练情境和对他人出现不恰当评价。对此,必须根据受训人员的个性特点加以及时引导并纠正,帮助其建立正确的认知模式。在训练中,部分受训人员出现的消极情绪不仅使其个人得不到应有的心理体验,实现不了培养心理素质的目的,而且会对其他受训人员的情绪产生负面感染。教练员需要及时进行调控,化解和消除不良情绪反应,保证受训人员以积极的情绪投入训练之中。在训练过程中,有些受训人员在困难和失败面前表现为惊恐发呆、手足无措、望而却步等行为反应,不仅不能实现训练的预期目的,甚至会对受训人员的心理产生负面效应,教练员对这种行为反应要有意识地、及时地矫正。

3.确保训练安全

在训练实施过程中,教练员应时刻注意训练器械、器材是否正常、受训人员行为是否正确、保障人员是否做好准备等情况,一旦发现有异常情况,应立即予以纠正,必要时中止训练进程,待危险因素解除后再重新开始训练,确保训练过程中不发生意外。同时,在训练过程中必须反复强化保障人员的安全责任意识。

(三)交流总结阶段

1.抓好交流回顾

在实践训练之后,应组织受训人员交流分享自己在训练过程中的心理感受和收获。成功完成训练能够增强受训人员的自信心,提高自我认知能力,学会处理心理反应的方法。交流成功的经验能够使受训人员再现心理体验过程,重温成功的喜悦,达到强化心理品质的作用。对于没有完成训练的人员也应进行回顾,总结教训。回顾是一种合理宣泄的过程,可通过倾诉缓解失败的痛苦。同时,回顾也是一种共同探讨的过程,通过集思广益,找到失败的真正原因,进而纠正不合理的认知或者错误的行为应对方式。

分享交流不应受外界自然因素和人为因素干扰,教练员事先根据课目内容可设置一些鼓励、启发、引导性的问题供受训人员在实践中进行正确的领会和运用,并不断地总结和提炼。

2.搞好训练点评

训练后的点评要运用心理学相关原理解释训练中出现的各种心理现象,用心理疏导和心理调适的方法帮助受训人员解决心理问题,用心理辅导技能消除心理障碍。同时,每个训练项目所要培养的心理品质侧重点不同,在点评时必须针对每个项目所要实现的目的、解决的问题、达到的要求,结合受训人员个体心理变化状况,进行有针对性的分析和辅导。此外,通过点评,使受训人员认识到训练不能一蹴而就,也不可能立竿见影,需要不断训练,反复强化才能积淀成为稳定的心理品质,懂得如何结合日常工作和生活的磨炼,不断拓展心理素质养成,正确面对生活、工作中遇到的各种问题。