青少年肥胖症的起因，主要是饮食的问题：肥胖儿与正常孩子在进食行为上有很大的差别。催化了的吸收功能会使孩子对肉食有强烈欲望，进食时会感到一种依赖的满足。有的孩子刚吃过饭还要不停的吃小吃，有甚者还会到小店再卖火腿肠炸鸡腿吃。是学习的时候吃， 看电视的时候吃，玩的时候还是在吃。一天都是不停的在进食。如果，把肥胖儿一天所进的饮料食物都集中在一个盆里，会发现他的肠胃一天要有多大的负担！

在一个肥胖的生命过程中，前面是疯狂的进食，当发育到一定的程度后，会改变进食状况，极少的进食也会使躯体不断的增长。

预防青少年期肥胖方法是：平衡膳食+规律运动+检测体重。

首先，应养成良好的饮食习惯。从小养成良好的饮食和运动习惯，会让我们受益终身。

青少年完全有能力根据自己的生长需要来调控热量摄入，只是需要家长提供多样化的食物，自己决定吃不吃、吃多少。

其次，通过增加活动量以增加热量的消耗，是预防肥胖的一个重要措施。在学龄期和青少年期，要让孩子每天有30~60分钟的体力活动。

此外，还要定期检测体重，发现体重增加过快时，则应引起重视，及时调整。

再者，青春发育期间，人体新陈代谢旺盛，内分泌激素分泌增多，人体需要的营养素也增多，以满足身体发育的需要。而如果进食过多，尤其是高热量的饮食进食过多，活动又少， 过剩的能量就会转化为脂肪，造成肥胖。特别是少女，进入青春期后，由于内分泌激素的作用，女孩子一下子会变得文静、娴淑，各种较剧烈的活动也少参加了，再加上不少女孩子喜食零食，就势必造成营养过剩，促使身体发胖。个别青少年因骨骼坚硬、肌肉发达而超重不算肥胖。肥胖青少年常常一活动就感到心慌气短，甚至由于氧耗量和心输出量增加，出现头晕、头痛和血压增高等现象。

造成青春期肥胖的原因是：

1、 遗传及内分泌紊乱；

2、 体力活动不足；

3、 摄入的热量超过了自身消耗热量。

防治青春期肥胖要注意以下五点：(www.daowen.com)

1、 要对肥胖青少年学生进行健康知识教育，使之懂得肥胖产生的原因及其对机体的危害，掌握肥胖防治方法；

2、 要避免产生自卑感，积极和朋友来往，参加文体活动，特别要积极参加体育活动和体力劳动，消耗体能；

3、 合理安排休息，不要贪睡；

4、 进食适中，餐前可先吃水果和汤类，要少吃主食、甜食和动物脂肪，多吃蔬菜、水果、豆类和瘦肉等；

5、 千万不要用饥饿疗法减肥，以免影响青春期正常生长发育。

如何防止青春期肥胖？

青春期的肥胖不但有损于体型和外观，而且还会影响女青年的健康。怎样才能避免青春期的发胖呢？

因此，要避免青春期发胖，青春期少年应加强体育锻炼，配合内分泌激素的分泌，促进身体的迅速发育、成长。在饮食上要注意营养素的搭配，多咆含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食物，少吃含脂肪多的食物，既有利于身体发育，又能防止发胖。

13〜18岁是女青年的青春发育期。处于此阶段的有的女青年，由于受雌性激素的影响， 会肥胖起来。

1、 应该少吃含脂肪过高的食物，多食含纤维素较高的谷类、蔬菜和含微量元素较多的果类。

2、 对于每日获取的能量亦应自我计算。一般情况下女青年每日摄人2500卡左右能量就可以了。以此为基础再根据劳动的强弱酌情增减。此外，要做到一日三餐定时、定量、饥饱适中。三餐的分配量应该按2： 5： 3或3： 4： 3的比例，酌情而定。

3、 对于正常发育的女青年，不可为追求所谓“苗条”而过分节食，以致影响自身健康。