瘗疮，俗称粉刺、青春痘，是一种最令青年男女烦恼的皮肤病。但只要预防得当，青春痘就不会危害我们的美丽，它的预防方法如下：

1、 注意面部清洁：常用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对瘗疮有一定好处，不要用雪花膏和其它油脂类的化妆品。

2、 合理的饮食：保持大便通畅。。饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、 糖类和辛辣等刺激性食物，避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如；浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘。 另外，不要酗酒、抽烟，不要任意吃补，因为很多中药如：黄耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易诱发青春痘的。

长了粉刺不要用手挤，可用些抗菌素预防感染

3、 不要用手去挤压粉刺，以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉着， 影响美观。抗菌素对感染重的有疗效。

4、 逸结合，保持精神愉快，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调。长了瘗疮心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱，使瘗疮加重。如觉得自己脸上的粉刺并不碍事，也不一定要用药，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不会留下任何痕迹。若一味胡抠乱涂，倒会留下令人不悦的坑坑洼洼。但瘗疮较重者，应到医院皮肤科诊治，不要盲目用药。

5、 海带防座疮，据医学科研人员发现，吃海带较多的青少年人群中，患有座疮的人很少，究其原因，乃与海带中含有较高的的锌元素有关。锌是人体必不可少的微量元素，它不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。所以，青少年经常适量地食用海带，有助于预防瘗疮的发生。

6、 般人在晨起、午休和晚睡前各清洁面部一次，而对于皮肤油性较大、环境温度较高或经常锻炼的人，应当增加洗脸的次数。但是大量的洗脸洗去油脂的同时也会使脸部的水分加速流失，建议应在洗脸后进行一些保湿措施。运动或外出回家后应该洗脸，将脸上的脏尘和油垢洗掉，保持脸部清洁、干爽，避免污物堵塞毛孔。

7、 肤较油性的人还要勤洗头，因为头皮的油性也容易造成与脸部相接处冒出痘痘。(www.daowen.com)

8、 皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易长痘痘。

9、 最好不要留长发，或是将头发散在脸上，都容易刺激皮肤造成青春痘。

10、 脸上已有青春痘时也要注意防晒，尽量不要晒太阳，有的人以为将脸黑就可以掩饰脸上的红点，其实它不但遮盖不了还会有反效果，就是让青春痘更恶化，如在海边或是游泳， 不但紫外线强，池水对於有青春痘的皮肤也是一大刺激。

11、 养成每日早起排便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态。

12、 条件允许的话，最好使用一些专业的祛痘除印产品，比较好的选择是药妆，可减龄可祛痘。

13、 容易在嘴边长青春痘的人要留意牙膏的使用，因为牙膏中的氟化物容易诱发青春痘， 您可以选择不含氟的牙膏，或是刷完牙一定要将嘴边残留的牙膏清乾净。

14、 千万不要忽略了枕巾、枕套的清洁卫生。枕巾应一两天换一次，枕套应当每周换洗一次。枕巾经常与脸部皮肤接触，如果光洗脸不换枕巾等于没洗脸。枕套因为直接接触面部， 容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西，定期换洗非常必要。