鼻炎是一个极为广泛的常见病和多发病，危害极大，除了造成呼吸道障碍外，还大大降低了血氧浓度，出现头痛、头晕、记忆力下降，对青少年的学习和智力发育尤其不利。

鼻炎的预防：

1、 经常参加体育锻炼，以增加抵抗力。

2、 注意不要骤然进出冷热悬殊的环境。

3、 常做鼻部按摩，长期用冷水洗脸者更佳。

4、 已知道致敏源者，尽量设法避免接触。

5、 季节性的每届发作时间，提前一周进服鼻窦康胶囊及鼻窦康雾化复合剂以预防。

6、 发作期间，要注意保暖。

7、 每当狂嚏之前，急按摩迎香穴，按摩到该处发热时为度。迎香穴位于人体的面部， 在鼻翼旁开约一厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）。如下图的示：

迎香穴位图

鼻窦炎的预防：(www.daowen.com)

1、 平时注意鼻腔卫生。

2、 注意擤涕方法。鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。

3、 游泳时姿势要正确，尽量做到头部露出水面。

4、 有牙病者，要彻底治疗。

5、 急性发作时，多加休息。卧室应明亮，保持室内空气流通。但要避免直接吹风及阳光直射。

6、 遵医嘱及时用药。

7、 慢性鼻窦炎者，治疗要有信心与恒心，注意加强锻炼以增强体质。

8、 严禁烟、酒、辛辣食品。

9、 保持性情开朗，精神上避免刺激，同时注意不要过劳。

10、 平时可常做鼻部按摩。