感冒，俗称“伤风”，起病较急，初期有咽干、咽痒或烧灼感，发病同时或数小时后出现打喷嚏、鼻塞、流涕、低热、头痛等症状。

1、感冒病人保持一米距离。患者咳嗽打喷嚏时，带病毒的唾液可以溅到约一米远。因此当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到一米之外。如果在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为你的眼睛和鼻子也是最易被传染的。

感冒容易传染，平时要注意与感冒病人保持距离

2、 经常洗手，远离病毒。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，所以应经常洗手。

3、 定时开窗通风，保持空气清新。 因为不流通的空气是感冒病毒的滋生地。

4、 多喝水。大量的水可以将病毒从你身上冲走。

5、 揉鼻子易惹病毒上身。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染上的地方，因此要避免揉鼻子。

6、 有氧运动。每天进行30〜45分'神的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞，都可以增强你抵御感冒的能力。

7、 厨具消毒杀病毒。洗涤餐具、厨具用的海绵、抹布里也会隐藏大量的流感病毒。如果家中有病人，要常用84消毒液擦洗他常触摸的东西，如水龙头、门把手等。

8、 维生素C能减轻感冒症状，可以适量口服一些。

春季预防感冒的方法：

1、 每天早、晚各开窗通风透气半小时以上：排除室内浊气、湿气，使室内空气清洁、 新鲜，让人神清气爽。如果碰上个大晴天则完全可以整天开着窗户，尽情感受那徐徐春风。

2、 在漫长的冬季已适应了寒冷气候，到了春季如果减衣过猛极易感冒。下课时，学生由于一运动很喜欢脱衣服，一上课运动量马上减少，再加上刚出完汗，特别是体育课后要注意及时穿上衣服以防感冒。(www.daowen.com)

3、 生活要有规律，早睡早起；饭前、便后要洗手；要多喝白开水或茶水；己患感冒者不要对着别人打喷嚏，本身体质不好，容易受传染者可以服用适量板蓝根冲剂以预防感冒。

4、 冷水浴面每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。

5、 多摄取蛋白质和维生素，有助于增加机体免疫力。教师要注意纠正学生的偏食、挑食的习惯，均衡饮食，多吃些鱼、牛奶、蛋、豆腐、蔬菜、水果等食物。

秋、冬季感冒的预防：

1、 在教室内、宿舍内保持空气流通，开窗、开门，保持空气清新。

2、 下课后，不要呆在教室内，全班学生到走廊上换气，让教室内空气保持流通。

3、 不要到公共场所逗留，如：电影院、电脑室、医务室等热闹场所，这些场所空气含大量病毒，很易受传染。

4、 早晚坚持跑步，坚持体育锻炼，有了强壮的体格，自身的细胞免疫就有了提高，抗病毒的能力增强了，就不易患病。

5、 教室内、宿舍内坚持每天打扫卫生，保持清洁，流感期间坚持消毒、灭菌。

6、 秋冬季，早晚较冷，同学们要在早晚多穿点衣服，以免受凉，受凉后咽喉链球菌易繁殖，患呼吸道疾病。

7、 患了呼吸道疾病后，会出现以下症状：咽喉部疼痛、红肿、鼻塞、流涕，在此期间可服用板蓝根片或板蓝根冲剂，另外再加感冒消炎片，此期间立即服药，效果较好，若不注意，症状逐渐加重可导致咽部扁桃体化脓，继而发热，全身肌肉酸痛，此期间需到医院治疗。

8、 感冒流行期间，未患病的同学，可服用板蓝根片或板蓝根冲剂及病毒颗粒等药，连服3天，以增强自身抗病毒的能力，达到预防作用。