理论教育 少女穿高跟鞋易引发足部畸形,科学穿鞋健康可持续

少女穿高跟鞋易引发足部畸形,科学穿鞋健康可持续

时间:2023-10-25 理论教育 版权反馈
【摘要】:女性的足骨发育成熟在15~16岁,过早穿高根鞋使足骨按高跟鞋角度来完成骨化过程,易发生畸形。高跟鞋3、注重科学穿鞋有益健康如果让女性舍弃风情万种的高跟鞋显然是不现实的。

少女穿高跟鞋易引发足部畸形,科学穿鞋健康可持续

1、为什么少女不能穿高跟鞋

特别提醒青春期的少女朋友们,青春期女性最不适宜穿高跟鞋,最好穿运动鞋及鞋跟不超过3公分的鞋子。女性的足骨发育成熟在15~16岁,过早穿高根鞋使足骨按高跟鞋角度来完成骨化过程,易发生畸形。而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带及关节结合而成的一个骨环,一般到25岁才定型,骨盆是人体传递重力的重要结构,未定型的骨盆负荷加重导致骨盆口狭窄直接影响成人后的分娩。同时,足部受力不均也会引起病痛。

2、常穿高跟鞋的危害

一般情况下,鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上,全身的重量由全足负担。由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学,加上前部紧窄,穿上高跟鞋以后,身体会前倾,全身的重量落在了脚掌,受力集中于脚趾而不均匀,而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连,因穿高跟鞋使掌面失去平衡,破坏了正常的重力传递负荷线,牵连至膝部及腰部承受压力。如不留意, 不仅会造成使脚部酸痛、扭伤、摔伤等,还往往导致跖趾关节变形,跖骨骨折及腰酸背痛等症状,严重时更会影响行走活动。

高跟鞋

3、注重科学穿鞋有益健康(www.daowen.com)

如果让女性舍弃风情万种的高跟鞋显然是不现实的。但如果穿上高度适当的高跟鞋(低于5厘米),就像在脚底垫起一个人造足弓,具有预防肌肉及关节损伤,减轻走路时的疲劳感,还可令身体保持挺直,增添体态美。

因此专家建议:有如下方法既能穿出高跟鞋的美丽,又不影响健康。

首先,选购高跟鞋时应试穿十分钟及来回步行,以能确保鞋子真正合脚舒适。穿高跟鞋时,可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫,减低脚底所承受的压力。高跟鞋的鞋跟高度不宜过高,最好不超过5厘米。鞋跟不宜太小,否则难以稳定地支撑体重,而鞋头宜稍宽松, 给脚掌及脚趾多一点空间。

高跟鞋不宜每天穿,需要长时间行走的女性,不妨在准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替着穿,减轻局部的疲劳。回家后把脚泡在温水里至少5分钟,每天加强脚踝及强化运动, 并做一些脚部松弛运动,帮助筋腱舒展,一旦扭伤应及时到医院治疗。

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