1、青春期驼背是如何形成的？

青少年驼背，即青少年习惯性脊柱弯曲。分为脊柱侧弯(向左和向右侧弯)和脊柱后凸两种。脊柱弯曲既影响体形健美，又会挤压与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经、 造成神经障碍。导致青少年记忆力下降、反应迟钝、智商偏低。可以说驼背同近视一样，是危害青少年健康成长的一大公害。青少年如发现"驼背”现象，除加强一般的体育锻炼外，还可以采用下列方法进行矫治。

正常脊柱与驼背脊柱的解剖图比较

除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背， 是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。

2、如何纠正青春期驼背

青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性。若不注意坐立行走的姿势，极易发生变形。而形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。我们来看看有哪些方式可以纠正驼背呢？

(1) 注意端正身体的姿势。平时不论站立、行走，胸部要自然挺直，两肩向后自然舒展。 坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟” 是有一定道理的。

(2) 正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。(www.daowen.com)

加强体育锻炼。认真上体育课，做课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操，或是各种形式的徒手操，利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

(3) 俯卧撑法。两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而不着地，反复15〜30次。

(4) 贴墙站立法。两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，挺胸收腹，两肩要平并稍向后张。两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1〜 2次，每次不少于30分钟。

(5) 侧向振臂。上身正坐或两腿分开站立，两手直举于头侧，掌心相对，适当用力使腰部以上向左向右往复摆动。反复30〜40次。

(6) 单杠悬吊法。立于高约2.5米的单杠下，两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起，而后小幅度上下振摆。每次1〜2分钟为宜。

以上这些矫治方法都有各自的特点和实用价值，青少年可根据场地和驼背的具体情况选做或全做。经过一段时间的训练，定会有一定的效果。