根据现状调查：由MP3导致的听力受损，每6位患者中就有1人。尤其是很多学生总喜欢将音量开到最大。根据一个医学会所做的相关测试：如果一个人每天听MP3累计超过 6个小时，长此以往，听力就会严重受损，并将患老年性耳聋的机率提早20年，因此医生们也会建议年轻人每年要去做一次听力基础检查。

听歌或者其他随身听设备时，需使用密闭耳塞，时间不能过长

“不当使用MP3可能会毁掉一代人的听力！ ”曾经，这条来自英国的研究引起过不少人的关注，一些欧洲国家纷纷要求音乐播放器得音量不得超过100分贝。MP3在音量增大器的配合下，最高音量肯定会大于100分贝，但由于不少年轻人意识不到对自身健康的影响，某些厂家也为了迎合他们，就尽可能地把着眼点放在音效和音量上，以获得更大的市场份额。

当正常人听到的音量达100分贝时，可造成不可恢复性听力损伤；而当音量高达110 分贝时，足以使内耳的毛细胞死亡，严重时还会造成听力丧失。令人担忧的是，由MP3造成的早期听力损伤很难发现，而突发性耳聋又需要较长的治疗期限，因此患者将很难在短时间内恢复。”

这些分贝数据可供大家参考。

以下就是听MP3的4种不太好的习惯，请大家在平时多加注意：

1） 音量调节过大：MP3最大音量可以高达或超过80分贝，相当于一台割草机发出的声音， 这种声音能直接损伤听力。而且MP3调到大音量后带来的失真会使高音刺耳、中音不清、 低音浑浊，失真属于噪音的一种。

建议：MP3的总音量控制在最大音量的1/4 —1/3。此外，每次听完音乐之后，养成把音量调节旋钮关至最小的习惯。(www.daowen.com)

2） 长时间收听：听MP3要讲究劳逸结合，长时间听会造成耳朵压力过重，让耳朵超负荷工作，致使听力下降损害健康。

建议：一般情况下根据所收听MP3音乐类型的不同，长短也有不同。过分激烈的音乐， 比如摇滚、快速流行音乐、大动态交响乐等，1小时左右应该休息一下，也就是听一张CD 的长度应该休息15分钟左右。轻音乐，人声，较慢的流行音乐等可以100分钟左右休息一次。当然根据耳塞耳机器材的不同时间也有变化，上面说的时间是标准耳塞的长度，插入耳道的密闭式耳塞应该减少20%的时间，而耳机可以适当的增加15%左右的时间。

3） 佩戴耳塞收听：MP3配置的耳塞式耳机被直接塞进耳朵里，能将声音信号提高9分贝， 时间长了会对耳膜造成伤害。而还有为了追求强劲低频，很多耳塞使用长长的笛管式低音谐振和防漏音设计，并把耳塞的外形与耳朵的形状相配合，使耳塞与耳孔贴紧，直接利用耳朵的耳道作为低音共振腔，这样就能听到更强劲的音乐。从技术上说，这当然是一种巧妙的设计，但它给耳朵带来的伤害却是极为严重的。

短期使用时，由于人体具有的修复功能，造成的影响还不大。但是长期使用，无疑会造成严重的听力损害。现在一些厂家也尽量迎合国内消费者的偏好，现在还推出了所谓的“特重低音”耳塞，用一个凸型的薄膜集中了声音能量对准耳孔，以增加低频效果。使用这些耳塞，无疑会造成更严重的伤害。

建议：使用头戴式耳机显然比耳塞要好的多，这就是为什么以前销往欧洲的随身听大部分配备头戴式耳机的原因了，因为耳塞曾经对欧洲的年轻人造成伤害。

4） 嘈杂环境中听MP3：在公共汽车上收听MP3已经成为很多人的习惯，但是在嘈杂环境中听MP3所造成的危害是最为严重的。按照常理在嘈杂环境中应该使用防漏音耳塞，这样就能避免大部分噪音的侵入，也能在较小音量的情况下听到清晰的声音。但是佩戴这样的耳塞同样会损害耳朵，可能造成血液循环不良、耳鸣、内耳毛细胞坏死甚至听神经伤害。但是在嘈杂环境下使用非封闭式耳塞或者耳机，也不是什么好办法。因为它会让你不自主的调高音量，最终导致音量过大，长时间后损伤耳朵。

建议：尽量不要在嘈杂环境下收听MP3或者其他随身听设备。如必须，则使用密闭耳塞，但是时间还是不能过长。