眼睛是人类心灵的窗口，被人喻为“心灵的窗户”，是探索万物的工具，更是我们身体不可欠缺的一部分，它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。古语云：“人之神采在目，以目为使，沟通心灵。”可见眼睛的重要性。如果失去了光明的眼睛，我们的物质世界将会是一片黑暗，那将会是一种什么也看不到的感觉，很少有人能够知道那种痛苦，那种无奈的滋味。因此，我们进行了关于眼睛及用眼卫生的研究性学习。

近些年来，由于学习负担重、有些学生不太注意用眼卫生等原因，患近视眼的中小学生越来越多，并呈现出低龄化的趋势，部分十来岁甚至几岁的小孩就成了 “戴镜一族”，中小学生近视大军逐年扩大。

什么原因导致越来越多的中小学生近视呢？我们来听说那些近视的同学是怎样说的： “看书、写作业时间过久，眼睛觉得累，长时间下来，不知不觉就近视了。”； “我学习的时候，每逢看书，写作业，头习惯地低了下去，假以时日就形成了近视。”；“我的学习，生活方式良好，一上初中，也近视了，轻度近视......”；“作业太多了，即使想休息一下没时间...... 不就形成了近视吗......”大凡近视的同学都有这样的体验：每当摘下眼镜，眼前的事物就象有薄云围绕，朦胧一片。造成中小学生近视的原因是什么？

发生近视眼的原因比较复杂，近视的发病原因归纳起来有遗传和环境两方面因素。超过 600度以上的高度近视主要是遗传因素造成的；600度以下的中、轻度近视主要是环境因素造成的。但世界公认，不注意用眼卫生是导致近视眼发生的一大环境因素。这一点对尚未发生近视眼的少年来说尤为重要。

青少年学生近视的发生和发展是环境和遗传因素综合作用的结果，但遗传因素毕竟是有限的，后天环境因素是近视发生发展的更为重要的因素。全国学生的视力不良率均逐年递增， 以高中学生的视力不良率发展速度最快，且以重度为主。究其原因，不是近年来社会对知识的要求越来越高，学生的升学压力越来越大，导致学习负担不断加重，视近的时间越来越长吗？虽然国家教育部早在2001年就提出学生“减负”，减少作业量，但从现实来看，目前不少学生的作业量仍超过国家规定，一些学生长时间被“钉”在座位上看书、做作业，尤其是一些处于小学升初中、初中升高中、高中考大学的学生，不但家长希望自己的孩子上重点和一流学校，学校也希望如此，使学生心理负担加重，一些学生拼命学习，又不注意爱护眼睛， 致使视力严重下降。这个原因是的确的，但不仅仅如此。中小学生近视患者增多，不能单纯地归咎于课业负担重，一些家长不懂得保护孩子眼睛、不懂得教育孩子保护眼睛，也是原因之一，同时电视、游戏机和计算机在学生生活中的出现，家长对学生的期望过高和要求过严等因素，也是导致学生近视的原因。

在日常生活中，我们可以看到，随着电视机、游戏机、电脑逐渐进入家庭，许多学生不懂克制自己，经常迷恋于此，尤其是在放寒暑假及节假日的时候，对于经过紧张学习的学生来说，松了口气，就以为无拘无束地看电视、玩电脑、躺在床上舒舒服服地看几本自己喜欢的书，甚至有的学生经常无限制地使用电脑，看电视、玩电脑通宵达旦，虽然精神上得到放松，但眼睛可一直没放松。长期满负荷运转，不近视才怪呢！有的学生看起小说来，就不肯放手，想一口气把它看完。走路看，吃饭也看，乘车看，躺在床上也看。

有些家长还以为以上种种状况是好事，不少家长觉得孩子念书已很辛苦，写完作业应该放松放松，因此对于上网或看电视很少加以约束，怎成想竟给孩子带来了近视眼的严重后果， 的确有些始料不及。

现在许多学生一点也不注意用眼卫生，课业负担过重，青少年学生为完成大量的功课， 连续看书写字几小时不休息做作业也往往不注意书本与眼睛的距离，不注意坐的姿势、头的姿势，又不注意适当的休息，这样连续长时间用眼，使眼的视力负担过重，没有放松休息的时候，眼睛过度疲劳，如此刻薄地对待自己的眼睛，怎会不近视呢？

某报纸上刊登了这样一则消息：一名中学生因喜爱网络游戏，而连续上网近60个小时， 出网吧回家后，一觉醒来，竟发现自己面前一片模糊。而以前他的视力是1.4。大惊之下， 前往医院检查眼疾。据医院眼科医生介绍：他这种眼疾是暂时性失明，治好后视力也无法恢复到原来的程度，其元凶就是过度看电脑、电视。

一旦近视，终生遗憾。怎样才能改善中小学生的视力呢？答案大家都知道一用眼要卫生，那怎么样用眼才卫生呢？

预防近视，保护视力的各种措施似乎都是老生常谈，但实际却往往被少年人所忽视，青少年应当养成科学的用眼卫生习惯，注意用眼卫生，预防视力下降，现强调以下几点：

1、 避免长时间的近距离用眼。(www.daowen.com)

2、 保持正确的读写姿势，合理采光和照明，读书写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保护30厘米以上。

3、 不用不洁的手揉擦眼睛，容易传染沙眼

4、 若近视已形成，目前采用的方法就是验光配镜。相反如果患了近视而不戴合适的眼镜，则会影响学习、生活和工作，甚至会使近视加深。

5、 会正确做眼保健操，每天做2次；积极参加体育锻炼。

6、 要有生活规律。科学的作息时间，健康的生活规律，充足的睡眠，提高睡眠质量对于保护视力都是有益的。

7、 要均衡营养。生活中养成良好的饮食习惯，不挑食、厌食；多吃富含钙、维生素的食物，少吃甜食。这一点对广大青少年尤为重要。

8、 要用眼适量。根据个人的眼调节能力不同，近距离用眼一段时间后，要远眺放松， 以便解除眼疲劳。要养成正确的用眼习惯。避免在强光、阴暗、动荡不安处看书，不要躺着或走路看书。

9、 提高自我控制能力，有节制地用电脑，看电视，玩电子游戏机。

10、 定期检测视力，及时科学的验配眼镜和调整镜度。

眼睛健康是青少年身体健康的重要部分，眼睛是人体的重要器官之一。儿童少年的眼睛是随着身体生长而发育的。如果不注意用眼卫生，就容易发生近视或其他眼病。保护未成年人的眼睛是需多方面努力的，学生视力保健的加强，需要学校、家庭、卫生机构和社会团体共同努力。