学生个人卫生习惯的培养是养成教育的重要内容之一，也是中小学生《日常行为规范》 的具体要求，它不仅关系到学生个体发展是否积极健康，更是一个民族文明素质高低的重要标志。

要培养良个人卫生，先来认识一下“四勤”、“两不”和“五好”。

“四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。

勤洗手是养成良好个人卫生的要求之一

“两不”：不要共用卫生洁具（如：毛巾、杯子等），不乱扔垃圾。

“五好”：是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。

想做到这三个方面，成为一名文明讲礼的中学生，具体行为要求如下：

1、 饭前便后要洗手；

2、 要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；

3、 勤剪指甲；

4、 要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；

5、 随时随地勤洗手；

6、 注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；

7、 不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；

8、 早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；(www.daowen.com)

9、 早晚刷牙，食后漱口；

10、 每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。

个人卫生习惯对小学生又有哪些具体要求呢？

1、 （1）早晚洗脸；（2）早晚刷牙；（3）睡前洗脚；（4）勤洗头；（5）勤洗澡；（6）勤剪指甲；⑺ 生吃瓜果要洗净；（8）不喝生水；（9）不躺着看书。

2、 （1）饭前便后应洗手；（2）吃东西前应洗手；（3）劳动（干活）后应洗手；（4）玩游戏后应洗手；（5）触摸脏东西后应洗手；（6）触摸传染病人的东西后应洗手；（7）到公共场所回来后应洗手；（8）拿碗筷前应洗手。

3、 书写，阅读时，眼和书本的距离30—35厘米，或一尺左右。

4、 及时理发和经常洗头。

5、 不吃腐败变质食物。

6、 不挑食和偏食。

7、 饭后不马上进行剧烈活动。

8、 看书写字时要注意姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。

9、 坚持做眼球保健操。

10、 保护牙齿应该注意：（1）吃东西后漱口；（2）早晚刷牙；（3）不咬过硬东西；（4）不吃过冷过热的东西；（5）睡前不吃东西；（6）患牙病及时治疗。

11、 不咬笔头和手指。