1、运动鞋要因人而异

众所周知，每一种运动都有其独特的运动特征。不同的运动项目需要配制专用的运动鞋， 这样才能对学生身体安全具有真正的意义，否则就会使学生脚部受到伤害。因此，最适合学生自己双脚的一双称心鞋子，对自己在运动过程中将起到事半功倍的效果与保护作用。

2、避免损伤，小鞋子蕴含大智慧

在享受运动带来快乐的同时，也要小心运动不当带来的“副作用”。为了避免损伤，学生选择一双合适的运动鞋，是维护健康的有力武器，也会让学生在运动中更加酣畅淋漓。

人在跑步过程中，不仅关节磨损，而且身体还要承受数倍于体重的车间，可能会造成相关组织损伤。因此，学生选择跑步鞋要重点考虑避震性、支撑性和稳定性的功能。这样会在运动中对学生脚部

一双合适的运动鞋，是维护健康的有力武器起到减轻跑步后足弓的疼痛，同时，又能在一定程度上矫正足部畸形。

篮球鞋

由于篮球是一项高强度、高对抗、高素质的运动项目，运动员在运动中极其容易受伤害， 因此，学生应该有选择的挑选那些具有保护性和缓冲避震性的篮球鞋就显得格外重要了。这样可以使我们在运动过程中感觉更灵活、更轻便、更自如些。

3、 足部情况和跑鞋类型的关系

（1） 正常足，足内翻轻度，应该选择缓冲避震性(www.daowen.com)

（2） 中度足内翻，应该选择稳定性

（3） 严重足内翻，应该选择运动控制性

4、 选购经验和使用技巧

（1） 最佳选购时间：下午。因为经过一天不间断地运动，使得学生脚部完全膨胀开了， 这个时候选择购买才能买到最合适的运动鞋。

（2） 长度要适宜：运动鞋长度应该比实际足长多1.5〜2厘米。

（3） 选择重量轻、质量好的运动鞋将使得学生在运动中感觉非常好，而且运动效果也好，更容易取得好的运动成绩。

（4） 试穿新鞋子应该注意的方法：必须双脚同时试穿，然后在地面上跳两下或者跑两步，让自己感觉一下是否合适和合脚，同时，又能检查鞋子的质量是否有问题。

（5） 要求学生至少准备篮球鞋、足球鞋和跑步鞋等两到三双鞋子。

（6）及时洗、换、晒运动鞋子。