人体在运动时，由于心跳、血液循环加快，肺的通气量增加，使得体内与周围环境之间的物质交换和物质转化过程加快。若在过热的环境中运动，由于外界温度过高，人体的水分、 盐分丢失过多，一方面使血管系统及肺的负荷加大，对其造成不良影响，另一方面，还可能导致热痉挛、中暑等；在过冷的环境中运动，由于外界温度低，对呼吸道有不良刺激，同时低温对心血管系统也有不良的影响；在有污染的空气中运动更是有百害而无一益。由于运动中循环代谢加快，人体会从污染的空气中吸入大量的硫化物、氯化物等有害物质，此时，不仅达不到锻炼的目的，而且还会导致肺功能下降，引起呼吸道疾病。
为此，我们最好在环境优雅、空气清新、阳光充足，设施卫生的环境中进行体育锻炼。
2、 不要在污染的水域中运动
水体的污染物主要为有毒化学物、重金属、致病的生物性污染物等。若人在污染的水域中运动，就可能被传染疾病，如伤寒、痢疾及其他肠道传染病；病毒引起的疾病，如脊髓灰质炎病、传染性眼结膜炎等；寄生虫引起的疾病，如蛔虫、鞭虫等；同时还有引起急慢性中毒及其他毒害的可能。为此，我们一定要在清洁的水域中进行运动。
3、 不要在不良的场地或器械上进行运动
一般运动场地要求平整，软硬适度，光线良好；运动器械要求光洁、牢固、性能良好， 尤其是室外的单、双杠等健身器械，在练习前一定要对其进行检查，避免伤害事故的发生。
人体运动环境既包括自然环境，也包括人文社会环境，若要达到良好的锻炼效果，必须充分考虑各种因素，充分利用各种环境条件。(www.daowen.com)
此外，对于在教室内活动的同学，要特别注意以下几个方面的内容：
1、 防磕碰。目前大多数教室空间比较狭小，又放了许多桌椅、饮水机等用品，所以不应在教室中追逐、打闹，做剧烈的运动和游戏，防止磕碰受伤。
2、 防滑、防摔。教室地板比较光滑的，要注意防止滑倒受伤；需要爬高打扫卫生、取放物品时，要请他人加以保护，注意防止摔伤。
3、 防坠落。住楼房，特别是住在楼房高层的，不要将身体探出阳台或者窗外，谨防不慎发生坠楼的危险。
4、 防挤压。教室的门、窗户在开关时容易夹住手，也应当处处小心。
5、 防火灾。不要在教室里随便玩火，更不能在教室里燃放爆竹。
6、 防意外伤害。改锥、刀、剪刀等锋利、尖锐的工具，图钉、大头针等文具，用后应妥善存放起来，不能随意放在桌子上、椅子上，防止有人受到意外伤害。
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