踢毽子的起源

踢毽子起源于汉代。踢毽子比赛有单人赛与集体赛。单人赛有比踢毽的次数多少、比花样等，集体赛按个人技术高低分组，以总踢次数多少判定输赢。另有一种集体赛，即数人共踢一毽，当毽落到谁面前，谁可任意选择踢法将毽复踢给其他人，毽在谁面前掉落地谁为负。也可在场地中央划约1米宽的“河”，两队各站一区按规则往返踢毽，未踢过“河” 或毽子落地一方为失分。每局10分，5局3胜。踢毽子的场地比较简单，可大可小，室内、 室外均可进行。场地面不受限制，只要平坦即可。主要根据参加人数和水平而定。人数可多可少。

踢毽子的动作技巧

踢毽子的基本动作有盘、拐、磕、蹦、蹬、弹、跃等。盘是用脚内侧踢，俗称“盘毽子”。拐是用脚外侧反踢，称“打拐拐脚”。磕是用膝盖将毽子向上弹起。蹦是用脚尖踢毽， 称“叮叮猫打镖鸡”。踢毽子的花样套路有里外帘、耸膝、拖枪、突肚、剪刀抛、佛顶珠等。有时在踢的过程中还唱歌谣，如“一个毽儿，踢两半儿，打花鼓，绕花线儿，里踢外拐，八仙过海，九十九，一百。”等。

踢毽子是特别适合青少年的健身运动

踢毽子的好处(www.daowen.com)

看似简单的踢毽子，不但可以让关节横向摆动，带动身体最迟钝部位，还能使身心高度集中，尤其对糖尿病患者来说，还有意想不到的锻炼效果。

踢毽与其它运动相比，其独到之处在于，它对调节人的眼、脑、神经系统和四肢的支配能力有着特殊的功能。它主要以下肢做盘、磕、拐、蹦、落等动作来完成，通过抬腿、 跳跃、屈体、转身等动作使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼，其中最显著的区别在于，它的动作可以让人体的关节得到横向摆动，带动了身体最为迟钝的部位，从而大大提高了各个关节的柔韧性和身体的灵活性。

另外，长期参加踢毽运动还能增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢。踢毽子要求技术动作准确，使毽子在空中飞舞不能落地，每种动作须在瞬间完成，这样就会使人的大脑高度集中，心神专一，从而排除了杂念，使习毽者感觉到身心舒畅，活力无限。

踢毽运动之所以能够广泛传播，还与所用器材简单、携带方便、所需场地小有着直接的关系。所以说，踢毽子的好处有一箩筐，说也说不完。

踢毽子是体育更是一种艺术。锻炼身体的方式有很多，但要想既达到锻炼目的，又有一定的娱乐性和艺术性，那么踢毽就是一个难得的选择了。什么“过腿片马”、“鸳鸯葫芦”、 “外磕还龙”，或上或下，若即若离，如训熟之燕雀，似恋花之狂蝶，丰富多彩，令人目不暇接。踢毽最具亲和力的是“走毽”，大家围拢在一起，你一脚我一腿，小小毽子在人群中上下飞舞，不但可以强身，还可以增进朋友间的感情，一举多得，其乐融融。