(一)基本实战姿势

两脚前后开立，左脚在前，脚尖稍内扣；右脚在后，脚尖外展稍抬起，屈膝；左臂上臂与前臂弯曲约90°；拳与下颌平，拳心斜向下方；右臂上臂与前臂弯曲夹角小于90°，肘部下垂；右拳置于胸前，拳心斜向左下方，上体稍向前，双脚时刻保持弹性制动(见图6-42)。

图6-42　基本实战姿势

(二)基本步法

(1)上步。右脚提起向前上一步，身体左转，左脚以前脚掌为轴内转，左右拳前后交换成基本姿势。

(2)撤步。左脚提起向后撤一步，身体左转，右脚以前脚掌为轴外转，左右拳前后交换成基本姿势。

(3)进步。身体重心前移，左脚擦地向前滑行一步，右脚随即跟进，上体姿势不变。

(4)退步。身体重心后移，右脚擦地向后滑行一步，左脚随即后退，上体姿势不变。

(5)侧跨步。左脚向左侧横跨一步，右脚脚内侧蹬地，迅速向左侧横跨跟进同样距离。

(6)垫步。右脚蹬地向左脚并拢，同时左脚屈膝提起向前落步，还原成实战式。

(7)盖步。右脚经左脚前上步，脚尖外摆，两腿成交叉状，左脚向前上步，还原到基本姿势。

(三)基本拳法

(1)冲拳。右脚蹬地，身体重心微向左脚移动，上体略向右；左肩前顶，左拳内旋向前直线冲出。击打瞬间拳头突然握紧，力达拳面；右拳自然收于下颌前；左拳出击后迅速还原(见图6-43)。

图6-43　冲拳动作

(2)贯拳。右脚微后蹬并向内扣转，收胯转腰，右拳向外、前、里横贯；臂微屈，力达拳面；左拳屈臂回收至右肩内侧；贯拳击出后迅速还原(见图6-44)。

图6-44　贯拳动作

(3)平勾拳。上体微向左转，右拳向左前方屈肘弧线平勾击打，拳心向内、下，力达拳面；左拳自然收于胸前；右拳出击后迅速还原(见图6-45)。

图6-45　平勾拳动作

(四)基本肘法(www.daowen.com)

以右侧击肘为例。

(1)顶肘。上体微左转，含胸扣肩，右肘抬起盘于胸前，拳心朝下；随即右脚向前进一步，左脚跟滑半步，以肘尖为力点直线向前顶撞；左手推顶右拳面以助发力。顶肘后迅速还原。

(2)横击肘。右脚蹬地，身体左转，右臂屈肘，掌心向下，向右侧水平抬起，以肘关节前臂端为力点向左前方横击；左拳自然收于下颌前。击肘后迅速还原。

(五)基本腿法

以右腿法为例。

(1)铲腿。左腿支撑身体，脚尖外展；右腿屈膝提起，脚尖内扣，随之由屈到伸，以脚外侧缘为力点向前下方铲击。铲腿后迅速还原。

(2)横踢腿。左腿支撑身体，上体微左转，左脚跟里转，右腿合跨屈膝上提；右脚经外向斜上、里横踢，脚面平，力达脚背后端；两手收至胸前。横踢后迅速还原。

(3)蹬腿。左腿支撑身体，右腿屈膝上提，伸髋挺膝，右脚直线向前蹬出，脚尖朝上，力达脚底或前脚掌；两拳屈臂回收至胸前。蹬出后迅速还原。

(4)侧踹腿。左腿支撑身体，脚尖外展，右腿屈膝提起，脚掌内扣，右腿由屈到伸，以全脚掌为力点向前方踹出。踹脚后迅速还原。

(六)基本摔法

以甲乙双方为例。

(1)夹颈过背。甲乙双方由基本姿势开始。甲以左直拳击乙头部。乙用前臂格挡甲左前臂，左臂由甲左肩穿过，屈臂夹甲颈部，右脚插步与左脚平行，屈膝，身体右转，以左侧髋部紧贴甲前身，两腿蹬伸，向下弓腰、低头将甲背起后摔倒。夹颈过背多用于防守冲、贯拳击头部时反击或主动进攻。

(2)插肩过背。甲用右贯拳击乙头部。乙向前上步，左闪身，左臂由甲腋下穿过，右手推拍甲右前臂，两腿蹬直，向下弓腰、低头，左上臂插抱甲右腋下将甲摔倒。插肩过背用于防守冲、贯拳对头部攻击时，闪躲反击。

(3)抱腰过背。甲用右贯拳击乙头部。乙向前上半步，右闪身，左臂由甲右臂下穿过，左手抱甲腰部，右手拍挡甲左拳，退右步，屈膝后蹬直，向下弓腰，低头将甲摔倒。抱腰过背用于防守冲、贯拳击打头部时的反击。

(4)抱腿前顶。甲出拳击乙头部。乙左上步，下躲闪身，两手抱甲双腿，屈肘，两手用力回拉，用左肩前顶甲大腿或腹部，将甲摔倒。抱腿前顶用于主动进攻或防守反击。

(1)试述武术的形式、功能及特点。

(2)武术基本的手法有哪些形式?

(3)武术基本的腿法有哪些形式?

(4)剑术有哪些基本运动方法?

(5)拳术有几种分类方法?其特点是什么?

(6)简述散打的基本的手法和步法特点。