五步拳是学习拳术的入门基础。下面以五步拳为例介绍几种动作套路。

(1)预备式。双脚并拢，双手握拳抱于腰间，双肘后顶，向左摆头，目视左前方(见图6-24)。

(2)弓步冲拳。左脚向左横跨一步成马步，同时左拳变掌向左搂出，虎口撑开，掌指朝上，目视左方。左掌变拳收抱腰间，拳心朝上；马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力达拳面(见图6-25)。

图6-24　预备式

图6-25　弓步冲拳动作

(3)弹踢冲拳。右拳外旋收回腰间，拳心向上；左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出，脚面绷平，力达脚尖；左拳拳心向下，上体直立，目视前方(见图6-26)。

图6-26　弹踢冲拳动作

(4)马步架打。右脚前落成马步，左手变掌向上撩架，右拳向前击出成平拳，眼看右方(见图6-27)。

图6-27　马步架打动作

(5)歇步盖打。向左转身，左脚后撤右脚后，左掌变拳收回腰间，右拳变掌从上向左下横盖，目视前方。下蹲成右歇步，右掌变拳收回腰间，左拳平拳击出，目视前方(见图6-28)。

(6)提膝穿掌。左拳变掌下横盖，起身右腿直立，左脚提膝，右拳变掌从腰间向右上方穿出(见图6-29)。(www.daowen.com)

图6-28　歇步盖打动作

图6-29　提膝穿掌动作

(7)仆步穿掌。左脚向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出，目视左方(见图6-30)。

图6-30　仆步穿掌动作

(8)虚步挑掌。右脚向前上步成右虚步，左掌顺势向上向后成下勾手；右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲，目视前方(见图6-31)。

(9)收势。左脚向右脚并拢，双手变拳收回腰间；向左摆头，目视左前方(见图6-32)。

图6-31　虚步挑掌动作

图6-32　收势