(一)网球场地和器材

1.标准网球场地

网球场地可分为室外和室内，且有各种不同的球场表面，根据球场表面不同网球场地基本可分为：草地、红土和硬地，另还有软式球场。网球场地尺寸如图所示(见图5-70)。

图5-70　场地示意图(单位：m)

2.球拍的选择

选购球拍应根据自己的实际情况。重量上，一般年轻人适用320～330 g，中老年人适用300～320 g，女性适用280～300 g。握把尺寸上，一般男性球员适用438 in(1 in=2.54 cm)，若能力允许，也可用大一点的412 in；女性适用414～438 in。拍面大小上，一般女性、初学者和年纪大者选择大拍面，中上级水平者选择中小拍面。所穿拍弦重量一般在55～60磅(24.9～27.2 kg)，初学者亦可降低几磅。

国际网联规定比赛用拍拍框总长度不得超过27 in(73.66 cm)，拍框的总宽度不能超过12.5 in(31.75 cm)，穿弦平面的总长度不能超过15.5 in(39.37 cm)，总宽度不能超过11.5 in(29.21 cm)。

3.球

场上用球外部需要由纺织材料统一包裹，颜色为白色或黄色，接缝处无缝线痕迹。重量介于2盎司(56.7 g)和216盎司(58.5 g)之间。

(二)主要竞赛规则

1.发球

发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球(仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时，就算完成球的发送。在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。每局先从右区端线后发球，得或失一分后换至左区；发球员第一次发球失误后，可在原发位置上进行第二次发球。每局比赛终了，发球员与接发球员互换，直至整场比赛结束。

2.交换场地

双方应在每盘的单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。

3.失分

发生下列任何一种情况，均判失分：

(1)在球第二次着地前，未能还击过网。

(2)还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。

(3)还击空中球失败。

(4)故意用球拍触球超过一次。

(5)运动员的身体、球拍，在发球期间触及球网。

(6)过网击球。

(7)抛拍击球。

4.赛制

实行淘汰赛。一场比赛中，男子比赛除大满贯赛事和部分大师系列赛决赛采用五盘三胜制以外，均使用三盘两胜制。女子比赛全部采用三盘两胜制。

5.计分方法

每一局中每胜1球得1分，先胜4分者胜1局；双方各得3分时为“平分”，平分后，净胜两分为胜1局。每一盘中一方先胜6局为胜1盘；双方各胜5局时，一方净胜两局为胜1盘。(www.daowen.com)

在每盘的局数为6平时，进入决胜局。决胜局有两种计分制，分别是长盘制(一方净胜两局为胜1盘)和短盘制(抢七)。抢七局按以下办法执行：

(1)先得7分者为胜该局及该盘(若分数为6平时，一方须净胜两分)。

(2)首先发球员发第1分球，对方发第2、3分球，然后轮流发两分球，直到比赛结束。

(3)第1分球在右区发，第2分球在左区发，第3分球在右区发。

(4)每6分球和决胜局结束都要交换场地。

抢7局的报分按阿拉伯数字报，不再报15、30、40等，比分打到5∶5、6∶6、7∶7、8∶8……时，需连胜两分才能决定谁为胜方。但在记分表上则统一写为7∶6。

切削发球

【目标】通过实训，掌握切削发球的基本技术。

【内容】网球切削发球。

【场地】网球场。

【器材】网球拍、网球若干。

【方法与步骤】

1.全身保持放松状态，向相应发球区侧身，眼睛注意观察对手。

2.不论在右区或左区，右脚的脚尖都指向右网柱，两脚尖的连线指向相应的发球区。

3.手握住球不能用力，这个动作被形象地比喻成像是手里握着一只小鸟。

4.抛球手和握拍手同时向上，抛球并拉开球拍同步完成，尽量使身体呈弓形伸展。

5.转身向前，前臂向下引拍。

6.眼睛看球，后脚蹬地，手臂向上在高点挥拍击球，手腕轻轻发力。

7.重心向前，后脚前移，随惯性自然完成动作。

8.重复练习。

(1)你认为乒乓球、羽毛球、网球、篮球、排球、足球运动对身体有哪些影响?

(2)乒乓球、羽毛球、网球、篮球、排球、足球运动包含哪些基本技术?

(3)乒乓球、羽毛球、网球、篮球、排球、足球运动包含哪些基本战术?

【注释】

[1]全国体育院校教材委员会.篮球运动高级教程［M］.北京：人民体育出版社，2000：21页.