(一)场上位置与轮换次序

发球队员击球时，双方队员必须在本场区内按轮转次序站位。靠近球网的三名队员为前排队员，其位置为4号位(左)、3号位(中)、2号位(右)，另外三名队员为后排队员，其位置为5号位(左)、6号位(中)和1号位(右)。每一名后排队员的位置必须比其相应的前排队员距离中线更远；每一名前排队员至少有一只脚的部分比同列后排队员的双脚距中线更近；每一名右(左)边队员至少有一只脚的部分比同排中间队员的双脚距右(左)边线更近。发球击球后，队员可以在本场区和无障碍区的任何位置。

轮换次序包括发球及其他队员的站位。接发球队获得发球权后，该队队员需按顺时针方向轮换一个位置。

(二)暂停与替换

比赛过程中教练可以提出暂停和换人的请求。每局比赛，每队最多有两次普通暂停机会，暂停时间为30 s，在比赛成死球、裁判员鸣哨发球前可以请求暂停。国际性比赛中第1局至第4局内，每局另外有两次技术暂停，时间为60 s，在领先队达到8分和16分时自动执行；第5局决胜局没有技术暂停，每队在该局可请求两次30 s的普通暂停。

每局比赛中，每队最多可请求6人次换人，可同时替换1人或多人。每局开始上场阵容的队员在同一局中可换下和换上各1次，且只能回到原阵容位置上。替补队员每局只能上场比赛1次，替补开始上场阵容的队员。

(三)比赛状态

1.比赛开始

裁判员鸣哨允许发球，发球队员击球表示比赛开始。

2.比赛中断

裁判员鸣哨中断比赛。

3.界内球

球触及比赛场区的地面包括界限视为界内球。

4.界外球

以下几种情况视为界外球：球的落点整体在场地界线以外；球触及场外物体、天花板或非场上比赛成员等；球触及标志杆、网绳、网柱或球网标志带以外部分；球的整体或部分从过网区以外过网；球的整体从网下穿过。

(四)比赛中击球

比赛球队必须在本场地及其空间内进行比赛，但允许队员跃出无障碍区进行救球。

1.击球

(1)击球规则。每队最多击球3次(拦网除外)，将球从球网上回击对方。1名队员不得连续击球2次。2～3名队员可同时触球，且同队的2～3名球员同时触到球时，被记为2～3次击球(拦网除外)。两名不同队的队员在网上同时触球，比赛继续进行，获得球的一方仍可击球3次。如果球落在某方场区外，则判对方击球出界；如果双方队员同时击球造成持球，则判双方犯规，该球重新开始。

(2)击球限制。球可接触身体任何部位；球必须被击出，不可接住或抛出；球可向任何方向弹出；球可同时触及身体的不同部位。

下面4种情况中的任何一种均属犯规。

(1)4次击球，一个队连续触球4次。

(2)借助击球，队员在比赛场地内借助同伴或任何物体的支持进行击球。

(3)持球，没有将球击出，造成接住或抛出。

(4)连击，同一名队员连续击球2次或球连续触及身体的不同部位。(www.daowen.com)

2.发球

发球队员必须在裁判员鸣哨后8 s内将球击出。鸣哨前发球无效，需重新发球。球被抛起或持球手撤离后，必须在球落地前，用一只手或手臂的任何部位将球击出。发球队员在击球或击球起跳时，不得踏及场区或发球区以外的地面。

出现以下情况应判为发球犯规进行换发球：发球队发球次序错误；没有遵循发球规定；球触及发球队队员；球的整体没有从过网区通过球网的垂直平面；界外球；球越过发球掩护的个人或集体。如果发球犯规与对方位置错误同时发生，判发球犯规；如果发球后犯规，而对方出现位置错误，判位置错误犯规。

3.进攻性击球

所有直接向对方的击球都是进攻性击球(发球和拦网除外)。在进攻性击球时，吊球是被允许的，但击球必须清晰并无接住或抛出动作。球的整体通过球网垂直平面或触及对方球员，被认为完成进攻性击球。

(1)进攻性击球限制。前排队员可以对任何高度的球完成进攻性击球，但触球时必须在本方空间；后排队员可以在进攻线后对任何高度的球完成进攻性击球，但是起跳时脚不得踏及或越过进攻线，击球后可以落在前场区；后排队员也可以在前场区完成进攻性击球，但触球时球的一部分必须低于球网上沿；接发球队队员不能对处于前场区内高于球网上沿的对方发球完成进攻性击球。

(2)进攻性击球犯规。下列六种情况中的任意一种均属进攻性击球犯规：在对方空间击球；击球出界；后排队员在前场区完成进攻性击球，并且击球时球的整体高于球网上沿；接发球队队员对处于前场区内高于球网上沿的对方发球完成进攻性击球；队员在高于球网处对同队自由防守队员在前场区用上手传的球完成进攻性击球。

4.拦网

拦网是队员靠近球网，将手伸向高于球网处阻挡对方来球的动作。只有前排队员可以完成拦网。没有触及球的拦网行动为试图拦网；触及球的拦网行动为完成拦网；两名或三名队员彼此靠近进行拦网为集体拦网，其中一人触球则完成拦网。在一个动作中，球可以连续(迅速而连贯地)触及一名或更多名的拦网队员。拦网时队员可以将手或手臂伸过球网，但不得妨碍对方击球。过网拦网的触球必须在对方进攻性击球之后。拦网的触球不算作球队三次击球的一次；拦网后可以由任何一名队员进行第一次击球，包括拦网时已经触球的队员。拦对方的发球被禁止。

下列几种情况中的任意一种均属拦网犯规：在对方进攻性击球前或击球的同时，在对方空间完成拦网；后排队员或自由防守队员试图拦网、完成拦网或参加集体拦网；拦对方的发球；拦网出界；从标志杆以外伸入对方空间拦网。

5.比赛结果

(1)胜1分。某队得1分。如果发球队获胜，则得1分，继续发球；如果接发球队获胜，则获得发球权，同时得1分。

(2)胜1局。第1至第4局先得25分并同时超出对方2分的队胜1局。

(3)胜1场。胜3局的队胜1场。如果2∶2平局时，第5局得至15分并领先对方2分的队获胜。

扣　球

【目标】通过实训，基本掌握三种排球扣球技术，培养团队合作精神。

【内容】正面扣球、调整扣球、扣快球。

【场地】排球场。

【器材】排球。

【方法与步骤】

1.正面扣球。起跳后，先挺胸、抬头、展腹，手臂屈肘向后上方抬起，身体呈反弓形。利用收腹、转体收胸动作发力，带动前臂上甩击球，挥动要有提肩、抬肘动作，前臂成弧形快速向前上方抽甩，在肩上方最高点击球。手触球时，用全掌包住球的后上方，使球上旋，急速离手落入对方场区。

2.调整扣球。传球队员从后场区将球传到网前所进行的扣球。

3.扣快球。球队员在二传队员传球前或传球的同时起跳，把球扣入对方场区。