自篮球运动被发明至今，篮球的竞赛规则随着篮球运动的发展被不断地修订，本节所介绍的篮球主要竞赛规则选自国际篮球联合会(FIBA)2008年4月26日于北京通过且于2008年10月1日起生效的最新篮球规则。

(一)场地和器材

1.标准篮球场

国际篮球联合会规定正式比赛的篮球场为长28 m、宽15 m的长方形场地，天花板或最低障碍物离地高度至少7 m。球场照明应均匀，光线充足。

场地内所有线条宽度为0.05 m；中线应向两侧边线外各延长0.025 m；罚球线应与端线平行，长为3.6 m，其外沿距端线内沿5.80 m，中点须落于连接两条端线中点的假想线上。

根据FIBA最新修订的篮球规则，自2010年10月1日起，限制区(三秒区)改为长5.80 m、宽4.9 m的矩形区域，不再为梯形；三分线的距离从之前的6.25 m改为6.75 m；在比赛场地两端的篮圈下各标出一个半圆区域，半圆的内沿距篮圈中心1.25 m。这个区域为合理冲撞区，在这个区域只有阻挡犯规，没有带球撞人。

中圈画于球场中央，半径为1.80 m，从圆周外沿丈量。

2.篮球

篮球是圆形的，球的外壳为皮革、橡胶或合成物质。球面的接缝或槽的宽度不得超过0.006 35 m。球的圆周为0.749～0.780 m；其重量为567～650 g。充气后，使球从1.80 m的高度(从球的底部量起)落到球场的地面上，反弹起来的高度为1.20～1.40 m(从球的顶部量起)。

(二)着装

1.球队成员的服装构成

(1)背心前后的主要颜色相同，所有队员必须把背心塞进短裤内，允许穿一体的服装。

(2)短裤前后的主要颜色相同，但没必要与背心的颜色相同。

(3)允许穿长于短裤的紧身内裤，只要与短裤的颜色相同。

2.主客队的背心颜色说明

每名队员必须至少有两件背心，并且秩序册中命名的第一队(主队)应穿浅色背心(最好是白色)；秩序册中命名的第二队(客队)应穿深色背心；如果参加比赛的两队同意，他们可以互换背心的颜色。

(三)比赛时间、比分相等与决胜期

1.比赛时间

比赛应由4节组成，每节10 min。在比赛开始之前，应有20 min的比赛休息期。在第一节和第二节(第一半时)之间，第三节和第四节(第二半时)之间以及每一决胜期之前应有2 min的比赛休息期。而中场休息时间应为15 min。

2.比分相等与决胜期

如果在第四节比赛时间终了时比分相等，为打破平局，需要一个或多个5 min的决胜期(加时节)来继续比赛。如果结束比赛时间的比赛计时钟信号响时或恰好之前发生了犯规，在比赛时间结束之前应执行最后的罚球。如果作为此罚球的结果需要一个决胜期，那么，在比赛时间结束后发生的所有犯规被视为在比赛休息期间发生的，在决胜期开始之前应执行罚球。

(四)技术规范

在比赛中，只能用手来打球，并且可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但受FIBA篮球规则的限制，队员不能带球走，也不能故意踢或用腿的任何部分阻挡或用拳击球。

(五)得分

(1)当活球从上方进入球篮并停留在篮圈内或穿过篮圈是球中篮。

(2)球已进入篮圈，对投篮的队按此规则计得分：一次罚球中篮计1分；从2分投篮区域中篮计2分；从3分投篮区域中篮计3分；在最后一次或仅有一次的罚球中，在球已触及篮圈后进入篮圈前被一名进攻队员或防守队员合法触及，中篮计2分。(www.daowen.com)

(3)如果队员意外地将球投入该队的本方篮圈，中篮计2分，记入对方球队得分。如果队员故意地将球投入该队的本方篮圈，这是违例，中篮不计得分。如果队员使整个球从下方穿过篮圈，这是违例。

(六)暂停

(1)教练员或助理教练员请求中断比赛时是暂停。

(2)每次暂停持续时间为1 min。一次暂停可在一次暂停机会期间被准许。在第一半时的任何时间每队可准许2次暂停；在第二半时的任何时间可准许3次暂停；以及每一决胜期的任何时间可准许1次暂停。未用过的暂停不得遗留给下一个半时或决胜期。在第四节的最后2 min或每一决胜期的最后2 min内，在一次成功的投篮后比赛计时钟停止时，不允许得分队叫暂停，除非裁判员已停止了比赛。

(七)违例

违例指违反规则。违例时将球判给对方队员和在最靠近发生违例的地点掷球入界，正好在篮板后面的地点除外，除非规则另有规定。

篮球比赛中常见的违例有球出界、两次运球、带球走、3秒、8秒、24秒和球回后场等。

(八)犯规

犯规是对规则的违犯，含有与对方队员的非法身体接触和违反体育道德的举止。篮球比赛中常见的犯规有撞人、阻挡、拉人、推人等侵人犯规。

1.技术犯规

技术犯规是包含(但不限于)行为性质的队员非接触犯规。主要指队员没有礼貌地触犯裁判员、技术代表、记录台人员或球队席人员，或使用很可能冒犯或煽动观众的语言和举止等。

2.队员犯规和全队犯规

(1)一名队员已发生侵人犯规或技术犯规累计达到5次，主裁判员应通知本人，并要求其立即离开比赛。犯规队员必须在30秒内被替换。

(2)在一节中某队已发生了4次全队犯规时，该队处于全队犯规处罚状态。当某队处于全队犯规处罚状态时，所有随后发生的对未做投篮动作的队员的侵人犯规应被判2次罚球，代替掷球入界。如果控制活球队的队员或拥有球权队的队员发生了侵人犯规，这样的犯规应判对方队员掷球入界。

原地运球

【目标】通过实训，能熟练掌握各种原地运球方法。

【内容】原地高低运球、原地体侧前后推拉运球、原地胯下左右运球、原地胯下绕“8”字运球、原地背后换手变向运球。

【场地】篮球场或平整的空地。

【器材】篮球。

【方法与步骤】

1.原地高运球。按拍球的后上部，球的落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰腹之间；原地低运球，降重心，抬头前看，用上体和腿保护球，球反弹的高度在膝髋之间。

2.原地体侧前后推拉运球。两腿前后开立，运球手按拍球的后上方使球向前弹出，运球手迅速前移至球的前上方，按拍球的前上方使球弹回。

3.原地胯下左右运球。两脚前后开立成弓箭步，右手持球加力使球从胯下向左反弹，左手迎引球后，再加力使球从胯下向右反弹，依次两手交替运球。

4.原地胯下绕“8”字运球。两脚左右开立，约与肩同宽，其他动作方法同原地胯下左右运球，只是迎引球的手接触到球时引球从腿外侧绕过来再推向另一侧。

5.原地背后换手变向运球。两脚左右开立，约与肩同宽，持球于体前。练习时，左手持球向左挥摆至体侧，然后用手指、手腕加力，使球经身体左侧向右下方落于体后，使球向右侧上方反弹；右手在背后右侧控制球，然后再用右手加力向左运拍。依次在背后交替换手运球。