(一)场地和器材

国际比赛(11人制足球赛)标准场地为长100～110 m、宽64～75 m的长方形场地。场地内两条较长的边界线叫边线，两条较短的线叫球门线，比赛场地被中线划分为两个半场，以中线的中点为圆心，9.15 m为半径画出的圆为中圈。场地中所有线的宽度不超过12 cm。

从距每个球门柱内侧5.5 m处，画两条垂直于球门线的线。这些线伸向足球比赛场地内5.5 m，与一条平行于球门线的线相连接。由这些线和球门线组成的区域范围是球门区。

球门必须放置在每条球门线的中央，它们由两根距角旗杆等距离的垂直的柱子和连接其顶部的水平的横梁组成。两根柱子之间的距离是7.32 m，从横梁的下沿至地面的距离是2.44 m。两根球门柱和横梁的宽度与厚度相同且不超过12 cm。球门线与球门柱和横梁的宽度是相同的。球门网可以系在球门及球门后面的地上，并要适当地撑起以不影响守门员。球门柱和横梁必须是白色的。

从距每个球门柱内侧16.5 m处，画两条垂直于球门线的线。这些线伸向比赛场地内16.5 m，与一条平行于球门线的线相连接。由这些线和球门线组成的区域范围是罚球区。

在每个罚球区内距球门柱之间等距离的中点11 m处设置一个罚球点。在罚球区外，以距罚球点9.15 m为半径画一段弧。

在场地每个角上各竖一根不低于1.5 m的平顶旗杆，上系小旗一面。在中线的两端、边线以外不小于1 m处，也可以放置旗杆。

在比赛场地内，以距每个角旗杆1 m为半径画一个四分之一圆，此为角球弧。

足球为圆形，以皮革或其他合适的材料制成。球体圆周为68～70 cm，球的重量为410～450 g，气压在海平面为6 021.6～11 039.6 Pa。

(二)比赛时间、人数

1.比赛时间

正式的11人制足球比赛分为上、下半场，每半场为45 min，中间休息时间不超过15 min。

2.队员及裁判员人数

每队上场队员不得多于11名，其中须有一名守门员，如某队场上队员少于7人，则比赛不能开始。每场比赛由1名裁判员、2名助理裁判员以及1名第四官员(替补裁判员)担任裁判工作。

(三)比赛场上的规则及相关术语

1.红牌与黄牌

根据犯规性质不同，裁判员可出示两种不同颜色的牌，即红牌和黄牌。

对于足球比赛中出现的一些严重犯规，裁判员要出示红、黄牌。若为恶意的犯规或暴力行为应出示红牌。故意手球、辱骂他人或同一场比赛同一人得到两张黄牌时，也应出示红牌。

比赛中，有违反体育道德行为，用语言和行为表示不满者应被出示黄牌。连续犯规、故意延误比赛、擅自进出场地的队员也应被出示黄牌。

2.越位

足球比赛构成越位要满足的条件为：在球员传球时脚触球的瞬间，在对方半场内如果本队球员的位置与最后第二名对方队员的位置相比更靠近对方球门线，这时该队员处于越位位置。需要说明的是，本队队员与对方最后第二名队员处于平行时不判越位。对处于越位位置的队员，裁判员在下列情况中判罚越位犯规：干扰比赛、干扰对方队员和利用越位位置获得利益。(www.daowen.com)

3.任意球

足球比赛的任意球分两种，一种是直接任意球，主要是针对恶意踢人、打人、绊倒对方的行为，或用手拉扯、推搡对方，手触球，辱骂裁判员、辱骂他人也应判罚直接任意球。此种任意球可直接射门得分。若这些行为发生在罚球区，就应判罚球点球。还有一种是间接任意球的判罚，危险动作、阻挡、定位球的连踢应判罚间接任意球。这种任意球不能直接射门得分，只有当球进门前，触及另外一名队员才可得分，罚球区内这种犯规不能判罚点球。

无论直接任意球还是间接任意球，防守方都应退出9.15 m线以外，若不按要求退出9.15 m，裁判员可出示黄牌。

4.罚球点球

在比赛进行中，一个队在本方罚球区内由于违反了可判为直接任意球的10种犯规之一而被判罚的任意球，应执行罚球点球。罚球点球时，双方队员不能进入罚球区。如防守方进入罚球区，进球有效，不进则重罚；如进攻方进入罚球区，进球应重踢，如不进则为防守方的球门球。在罚球点球时，守门员可以在球门线上左右移动，但不可以向前移动。

5.进球

当球的整体从球门柱间及横梁下越过球门线，而此前未违反竞赛规则，即为进球得分。

6.补时

足球比赛有时根据场上情况在比赛时间上需要补时。一般在上、下半场正常的比赛时间之后进行补时。有时是1～2 min，最长时可达6 min，但上、下半场的补时时间一般不超过8 min，并且补时时间为分钟的整数，最终补时的时间长短由裁判员决定。造成补时的原因主要有：处理场上受伤者、拖延时间和其他任何原因。

足球接控球

【目标】通过实训，掌握足球运动接控球的基本技能。

【内容】脚内侧接反弹球、脚内侧接地滚球、胸部接球、大腿接球。

【场地】足球场或平整的空地。

【器材】足球。

【方法与步骤】

1.脚内侧接反弹球。根据来球的落点，及时移动到位，支撑腿与球落点的相对位置在球的侧前方，支撑腿膝关节微屈，身体向接球后球运行的方向偏移。接球腿提起小腿且放松，脚尖微翘，脚内侧对着接球后球运行的方向并与地面呈一锐角。当球落地反弹刚离地面时，大腿向接球后球运行的方向摆动，用脚内侧部位轻推球的中上部。

2.脚内侧接地滚球。支撑腿脚尖正对来球，膝关节微屈，同侧肩正对来球。接球腿提膝大腿外展，脚尖微翘，脚底基本与地面平行，脚内侧正对来球并前迎，当脚内侧与球接触的一刹那迅速后撤，把球接在脚下。

3.胸部接球。面对来球站立(两脚左右或前后开立)，两膝微屈，重心置于支撑面内，上体后仰，下颌微收，两臂自然张开，维持身体平衡。接触球瞬间，两脚蹬地，膝关节伸直用胸部轻托球的下部使球微微弹起于胸前上方。

4.大腿接球。面对来球方向，根据球的落点迅速移动到位，接球腿大腿抬起，当球与大腿接触的瞬间，大腿下撤将球接到需要的位置上。