(一)跳高类项目比赛主要规则

跳高比赛时，抽签排定试跳顺序，比赛必须用单脚起跳。比赛开始前，主裁判应向运动员宣布起跳高度和每轮结束后横杆的提升高度。每轮之后，横杆升高不少于2 cm且横杆升高幅度不得增大。

一旦比赛开始，运动员不得使用助跑道或起跳区进行练习。出现下列情况之一者，则判为试跳失败。

(1)试跳后，由于运动员的试跳动作，致使横杆未能留在横杆托上。

(2)在越过横杆之前，运动员身体的任何部位触及立柱以外的地面或落地区。

在任何高度，只要运动员连续3次试跳失败，即失去继续比赛的资格。运动员在某一高度上请求免跳后，不准在该高度上恢复试跳，除非出现第一名成绩相等的情况。每名运动员应以其最好的一次试跳成绩，包括因第一名成绩相等而进行的决名次赛的试跳成绩，作为其最后的决定成绩。

(二)跳远类项目比赛主要规则

田赛远度项目比赛时，一旦比赛开始，运动员不得使用比赛助跑道进行练习。如有下列情况之一，则判为试跳失败：

(1)在未做起跳的助跑中或在跳跃中，运动员以身体任何部位触及起跳线以外地面。

(2)从起跳板两端之外的起跳线的延长线前面或后面起跳。

(3)在落地过程中触及落地区以外地面，而落地区外触地点较区内最近触地点更靠近起跳线。

(4)完成试跳后，向后走出落地区。

(5)采用任何空翻姿势。(www.daowen.com)

测量成绩时，应从运动员身体任何部位触地的最近点量至起跳线或起跳线的延长线，测量线应与起跳线或其延长线垂直。应以每名运动员最好的一次试跳成绩，包括因第一名成绩相等而进行的决名次赛的试跳成绩，作为其最后的决定成绩。

(三)投掷类项目比赛主要规则

投掷类项目比赛应抽签决定试掷(投)顺序。赛前运动员可在比赛场地练习试掷，练习组应在裁判员监督下按抽签顺序进行。一旦比赛开始，不得持器械练习，无论持器械与否，均不得在投掷或落地区以内地面试掷。下面以铅球为例介绍投掷铅球的具体规则：

(1)投掷前规定。应从投掷圈内将铅球推出。须从静止姿势开始试掷，用单手从肩部将铅球推出，允许触及铁圈和抵趾板内侧。当运动员进入圈内开始试掷时，铅球应抵住或靠近颈部或下颌，在推球过程中持球手不得降到此部位以下。不得将铅球置于肩轴线后方。不允许使用任何装置对投掷时的运动员进行任何帮助。

(2)投掷中规定。进入圈内开始投掷后，如果身体的任何部位触及圈外地面，或触及铁圈和抵趾板上面，或以不符合规定的方式将铅球推出，均判为一次投掷失败。

(3)投掷后有效成绩确定。铅球必须完全落在落地区角度线内沿以内，试掷认定有效。每次有效试掷后，应立即测量成绩。从铅球落地痕迹的最近点取直线量至投掷圈内沿。最终成绩确定。应以最好一次投掷成绩，包括因第一名成绩相等而进行的决名次赛的试掷成绩，作为最后的决定成绩。

其他投掷项目，除场地、器械和投掷方法与铅球有差异外，比赛规则与铅球基本相同。

(1)谈谈你对田径的认识，并解释田径运动，以及由哪些项目组成，介绍自己最感兴趣的项目。

(2)结合你的锻炼经验，谈谈田径运动具有哪些功能。

(3)谈谈跑类项目的动作技术原理，以及如何提高奔跑的速度。

(4)谈谈跳跃类项目的动作技术原理，以及如何提高跳跃的远度。

(5)谈谈投掷类项目的动作技术原理，以及如何提高投掷的远度。