(一)大学生的心理特点

大学生的年龄特征决定其心理以不成熟、不稳定和不平衡为主要特征。其中，大学生的自我意识的骤然增强是核心问题，围绕这一核心问题，大学生的认知、情感、意志、个性等主要心理过程和心理特征处在一个动态的调节过程之中，并且由过去的被动性调节变为主动自我调节。因而，大学生的心理变化处在一生中最复杂、波动最大的时期，其特点主要表现为如下几点：

1.自我意识突出

大学生开始走向大学生活，摆脱了对家庭、学校的依赖，强烈地要求重塑自我，增加了成人感、理智感和自信心。大学生的思维活动已经脱离了直接形象和直接经验的限制，有较强的抽象概括能力，并能形成辩证逻辑思维；但思维能力参差不齐，有的表现为自负自尊，有的表现为易受情绪波动左右，等等。

2.情感激烈复杂

大学生处在风华正茂之时，是体验人生情感最激烈的群体。男生存在着好奇和好表现的情感特征，希望通过体育运动表现自己的勇敢精神和力量，同时使自己的体态更伟岸，增加气度。女生的情感从天真、纯朴、直露变得温柔、含蓄、好静、好美，一般不喜欢参加激烈和负重较大的运动。大学生已经逐渐学会了控制和调节自己的情绪，外部表现和内心体验不一致，表现出“闭锁性”和“高饰性”，情感变得日臻丰富、复杂。

3.意志力增强

大学生在各方面的影响下，意志力明显增强，能主动、自觉地克服困难，在行动中清晰地意识到自己行动的目的性和社会意义。

4.性格基本形成

性格是反映一个人对现实的稳定态度和行为习惯。大学时期，人的个性倾向系统日趋形成，自我意识不断发展，性格基本形成且较稳定。在体现性格的意志、理智、情绪等特征方面，表现为逐渐稳定并能自觉地培养良好的性格。

(二)体育运动对心理健康的影响

心理健康是指个体在各种环境中能保持一种良好的心理状态。一个心理健康的人，应该能够随着自然环境和社会环境的变化而不断地调整自身的心理结构以达到与外界的平衡。

心理健康包括五个方面：①智力发育正常；②情绪稳定、乐观进取；③意志坚定、行为协调；④人格健全、自我悦纳；⑤良好的社会适应性。这五个方面互相联系、相辅相成。(www.daowen.com)

心理健康和身体健康两者关系密不可分，心理健康是身体健康的重要条件，身体健康是心理健康的基础。体育运动不仅对身体健康有重大影响，而且对促进心理健康也有着积极的作用，具体表现如下：

1.提高心理应激能力

心理应激是指人体受到强烈的物理、化学、生物等作用或情绪发生变化时，所发生的一系列特殊的应答性反应。应激能力高，可避免一般的刺激对人体的损害，在遇到外界的强烈刺激时，也能保持心理的平衡。长期坚持体育运动可以提高心理应激能力，使心理承受能力和健康都处在较高的水平。

2.培养优秀的意志品质

意志品质包括自觉性、果断性、坚韧性、自制力以及勇敢、顽强的精神。意志品质是在克服困难的过程中表现出并培养起来的。长期坚持体育运动，要克服各种主、客观困难，这个过程既是锻炼身体的过程，也是培养良好的意志品质的过程。特别是参加竞争很激烈的体育竞赛活动，能够激励人培养竞争、奋发向上的精神，克服困难、顽强拼搏、争取胜利的自信心及坚强的意志品质。

3.消除疲劳

疲劳是指在工作后，人体的组织器官甚至整个机体工作能力下降的现象。疲劳与人的生理和心理状态有关。紧张的脑力劳动和长时间的静坐伏案学习，常会使人大脑供氧不足，感到疲劳，思维迟钝，记忆力减退，学习、工作效率下降。参加体育运动可以提高神经系统的功能，使大脑两半球的功能交替进行，达到消除疲劳的目的。

4.调节心理

在美国，体育运动已经被作为心理治疗的手段。心理医生认为体育运动是治疗抑郁症和焦虑症的有效手段。由于学习和其他方面的挫折而引起的抑郁症和焦虑症，可以通过体育运动来消除或减缓某些心理压力。另外，经常参加体育运动，在精神上会得到美的享受，给人以愉快的感受，陶冶情操，发展情感，完善自我。

5.培养良好的社会适应性

社会适应性是指个体对所处的社会环境的认识及自己与社会环境间所保持的均衡关系。体育活动能够增加人与人之间的接触和交往机会，加之体育活动中群体活动较多的特点，大家通过参加集体项目课外体育活动，在团结合作、协调一致、相互帮助、彼此鼓励、竞争向上中，培养了良好的社会适应性。