(一)体育运动对心血管系统的影响

心血管系统是由心脏、动脉、静脉和毛细血管组成的密封管道系统。其中，心脏是血液循环的动力；血管主要充当血液运输的管道；血液充当运输的载体，在心脏“泵”的推动作用下，沿着血管周而复始地运行，将细胞所需物质带来，运走代谢产物。体育运动正是通过对心脏功能和血管施加影响，从而影响心血管系统。

1.对心脏功能的影响

由于体育运动需要较大的供血量，为适应运动，心肌毛细血管口径变大，数量增多；心肌纤维增粗，其内所含蛋白质增多，心脏出现功能性增大。一般人心脏重量约为300 g，运动员可达400～500 g。体育运动还可促进心脏的容量和每搏输出量的增加。一般人的心脏容量约为765～785 mL，而运动员的可达1 015～1 027 mL。由于心脏肌纤维变粗，心壁增厚，收缩力增强，每搏动一次输出量也明显增加，一般人安静时为50～70 mL，而运动员可达130～140 mL。

2.对血管的影响

体育运动可以使动脉管壁的中膜增厚，弹性纤维增多，使血管的运血功能加强；还可改变毛细血管在器官内的分布和数量。例如，骨骼肌肉的毛细血管的数量增多、口径变大、行程迂曲、分支吻合丰富，可以改善器官的血液供应，从而提高和增强器官的活动功能。

(二)体育运动对呼吸系统的影响

呼吸系统包括呼吸道和肺。(www.daowen.com)

1.增强呼吸肌力，呼吸功能提高，使肺通气量增加

运动时，由于运动肌肉对能量的需求剧增，机体对氧气的需求也相应显著增加，即需氧量与运动强度、运动时间成正比。而机体为了尽力满足肌肉运动的氧需求，会充分利用呼吸肌的潜力，使之发挥最大功能，力争吸入尽可能多的氧气。坚持运动可使呼吸肌得到更好的锻炼。

2.提高胸廓顺应性，增加呼吸肌(尤其是吸气肌)活动幅度，增大肺活量

(1)肺活量。肺活量是指全力吸气后又尽力呼出的气量。它是反映通气机能尤其是通气容量最重要的指标之一，与呼吸肌力量、胸廓弹性等因素直接有关。

成年男子的肺活量正常值为3 000～4 000 mL，女子为2 500～3 500 mL，运动员尤其是耐力运动员的肺活量明显增加，优秀游泳选手最高可达7 000 mL左右。

(2)最大通气量。最大通气量指单位时间内(1 min)进行尽可能的呼吸时进出肺的气量，一般人为180 L左右，这是衡量通气功能最重要的指标之一。有训练者的呼吸肌力量大，肺活量大，所以呼吸深度较大；而且，由于呼吸肌力量及耐力较好，所以呼吸频率也高，故有训练者最大通气量明显高于常人，可达250～300 L。