(一)促进神经系统的发育

身体锻炼对神经系统的发育和完善有着非常重要的意义。人类在婴儿时期进行适当的体育运动有助于大脑发育和提早学会走路。而一些科学实验也证明，加强婴儿右手的屈伸训练，可加速大脑左半球语言区的成熟；加强左手的屈伸训练，则可加速大脑右半球语言区的成熟。科学家还发现，一个以右手劳动为主的成年人，其大脑左半球的语言机能占优势，体积也是左侧比右侧大。

美国一研究机构对小鼠的研究结果证明，生命初期进行体力活动会促进大脑中控制四肢肌肉活动的运动中枢的发育。研究人员把一窝小鼠在断奶后分成两组，一组放在一个小笼子里，除食物和喝水外，没有其他活动余地；另一组放在大笼子里，内装各种活动设备，可以跑、游泳、走绷索等，研究人员使该组小鼠每天在小车轮上跑10 min。17天后，研究人员发现活动少的小鼠的大脑重量减轻了3‰，大脑皮质厚度减少了约10‰。有意思的是，活动多的小鼠的大脑皮质细胞比活动少的小鼠的长得更大，分支也更多一些，这表明活动多的小鼠的大脑可以处理更多的运动信息。

(二)提高神经系统的灵活性(www.daowen.com)

体育运动丰富了神经细胞突触中传递神经冲动的介质，并在传递神经冲动时引起较多介质的释放，缩短神经冲动在突触延搁的时间，加快突触的传递速度，从而提高神经的灵活性。例如，在100 m起跑时，训练有素的运动员听到发令信号时，起跑反应非常快。

(三)改善和提高中枢神经系统的工作能力

体育运动可以改善和提高中枢神经系统的工作能力，使人头脑清醒，思维敏捷。大脑的重量虽只占人体重的2%，它需要的氧气却要由心脏总供血量的20%来供应，比肌肉工作时所需血液多15～20倍。长时间进行脑力劳动使人头昏脑涨，就是由于大脑供血不足、缺氧所致。进行体育锻炼，特别是到大自然中去活动，可以改善大脑供血、供氧情况，促使大脑皮层兴奋性增加，对体外刺激的反应更加迅速、准确，大脑的分析、综合能力加强，从而促进整个有机体工作能力的提高。