教学是学生获得知识和技能的主要途径，也是宣传和传播信息的一种重要手段。定向运动课程的基本内容包括理论部分和实践部分。本教学为教学实际周进行安排的教学内容，以选课的形式进行教学的教学计划。实验组学生用“建模”教学，进行专项理论学习后，再进行结合实地的教学练习；对照组按照常规模式教学直接在实地进行实践教学。

（一）理论部分

1.定向运动概述

直观讲解定向运动的概念、定向运动的起源与发展、定向运动的种类和定向运动的价值。

2.识别地图

三维模型地图与二维纸质对比，如地图比例尺、地物符号、地貌符号、图例注记等。

3.在建立的模型三维地图来学习实地用图基础知识

（1）在实地判定方位的方法。

（2）标定地图方法。

（3）对照地形、确定站立点和目标点。

4.定向技能理论

（1）器材介绍。

（2）出发点技术。

（3）路线选择原则与技术应用方法。

（4）检查点说明。

（5）终点动作。

5.校园定向比赛组织

（1）比赛的基本情况。(www.daowen.com)

（2）赛场的选择与布置。

（3）比赛的规则。

（二）实践部分

（1）实地标定地图的基本方法。

（2）利用实景判别地形与等高线之关系。

（3）实地确定站立点位置。

（4）沿线运动法。

（5）借点运动法。

（6）分段运动法。

（7）数步测距。

（8）用指南针标定地图与行进的方向。

（9）攻击点选择。

（10）有意偏离法。

（11）重置定位。

（12）迷失方向的解决办法。

（13）技术失误与纠正方法。

（14）模拟练习。