大学生在定向运动比赛期间，神经系统处于高度紧张状态，心血管系统和呼吸系统以及内分泌功能也都处于较高水平，以适应比赛需要。由于定向运动比赛体力消耗很大，极易给机体带来一些不利的影响，因此做好比赛期间（包括赛前、赛中和赛后）的保健工作对保护大学生的身体健康和保证比赛的顺利进行有着十分重要的意义。

（一）全国学生定向锦标赛的保健要求和措施

1.赛前健康检查

在比赛前，学生应进行必要的健康审查和体格检查。身体发育正常，健康状况良好，有一定训练基础，体育健康分组中属基本组的学生，一般可参加比赛。属准备组和保健组的学生，或有伤病者，一律不许参加比赛，以免发生意外。

2.合理的组织安排

场地选择和路线设计应符合安全条件；检查运动员的服装、鞋子是否符合比赛的要求；做好比赛期的伙食管理和膳食供应。

3.现场救护

认真组织和实施比赛现场的救护工作，配备必要的救护人员和药物、器材，有条件的应设立现场急救站，由医务人员负责现场救护工作，若无专业医务人员，也应指定专业人员负责，一旦发生伤病，应迅速送医院处理。此外，比赛期间要进行安全教育、遵守组织纪律教育和文明新风的宣传教育。

4.赛前的准备活动

参加比赛的学生在赛前必须做好充分的准备活动，尤其是在气温较低时，肌肉关节僵硬，做好准备活动可以预防运动损伤。准备活动强度和时间应根据运动员赛前状态和气候等因素而定。

5.赛中保健要求和措施

赛中运动员的神经处于高度的紧张状态，各器官、系统的功能处于较高的水平，运动员的机体要消耗很大的体力和能量。场地裁判和工作人员要关注比赛现场的一切情况，对比赛中出现的伤病，如腹痛、休克、痉挛、挫伤、撕裂伤、擦伤、关节韧带扭伤等，要及时处理和向医务人员报告，以保证比赛的顺利进行。此外，要做好比赛中的饮料供应工作。

6.赛后保健要求和措施(www.daowen.com)

比赛结束后，对参加比赛的运动员的保健指导仍应继续。赛后应及时了解运动员的疲劳程度，伤病的发生和发展情况，消除疲劳的措施和方法以及生理功能有无异常变化，为安排下一阶段的训练和比赛提供依据。赛后应及时采取恢复措施，如按摩、放松肌肉等，尽快消除运动员的疲劳，促进体力恢复。对带伤病参加比赛的运动员，赛后要仔细检查。如果赛中新发生了运动损伤，赛后要抓紧治疗，并做好对损伤的随访安排。

（二）比赛期间的几个特殊保健问题

1.女运动员经期参加比赛问题

凡身体健康，月经周期正常并有月经期参加正常训练习惯的女运动员，在月经期间可以照常参加比赛。对月经期身体有不适反应，竞技能力下降者或某些有心理障碍的女运动员，为了避免月经期身体反应对发挥运动技术水平的影响，可以采取改变周期的方法，推迟或提前月经期，以错开比赛来月经，这种方法称为“人工月经周期”。

2.时差反应

2004年1月，全国定向锦标赛在云南省安宁市举行。当地时间相对于北京时间要晚将近一个小时，对东部地区运动员同样产生了时差反应。

时差反应是由于地球自西向东自转，人体产生了与之相适应的一种与昼夜周期相适应的节奏—生物钟。人类的生物钟现象能使人对变化做出反应，而影响人的活动能力。随着国际体育交往的增加，运动员要经常跨越时区到国外去参加比赛，新式的交通工具，如飞机能将人们在很短的时间内从一个国家载往另一个国家。科学研究发现，时差在三小时内一般不会产生很大的影响，时差变化越大，机体的反应也越强烈，因为人们迅速转移有较大东西向位移的新环境后，由于生物钟测时的误差，就会产生生理干扰，时差适应能力差的人就会出现时差反应，如疲倦乏力，精神萎靡不振，食欲不佳，睡眠不良，情绪容易激动，注意力不集中，运动员往往感到心烦意乱。总之，时差反应使整个身体的机能和运动能力都会受到影响，如果运动员在这种情况下参加比赛，就会影响技术水平的发挥和运动成绩的提高。

有关时差适应的医学研究证明，人类不能适应昼夜交替太大的外界环境，必须经过一定的时间，体内才能发生完全的周相移动—生理节奏同步化。为了保证运动员在重大国际比赛中发挥最高水平，创造优异成绩，时差适应就成了比赛期间一项重要的保健工作。据研究，人类机体生物钟的完全颠倒约需8～10天，因此为减轻和消除时差反应，可以采用提前到达比赛地点，有时则需要提前一周至十天就要到达比赛地点进行适应，抵达比赛地点后，应马上执行新的作息制度，按当地的时间用餐、训练和就寝，而不应逐步过渡，以尽快完成生物钟的调整。另一种方法是在国内预先适应，即改变作息时间，将训练时间和睡眠时间逐步向前或向后推移，以适应比赛时新的时间条件。研究资料表明，预先适应需要2～3周甚至更长一些时间。

3.高原反应

2004年，在云南安宁市举行的全国定向锦标赛中，不少运动员产生了高原反应，他们感到呕心、呼吸困难甚至鼻孔出血。

克服高原反应的方法同样可以采取提前适应法，运动员一般应在一周之前到达比赛地进行适应性训练。