（一）内容

地图、指北针基本知识的学习：地图比例尺、地貌符号、地物符号、地图方位与磁北方向线、地图颜色、图例注记、指北针结构及应用、测量地图两点间距离及实地距离换算。

地图与指北针在定向运动中的应用：实地判定方位、标定地图、对照地形、判定地形、确定运动点（站立点、目标点）、确定运动方向和运动路线。

（二）方法

（1）采用理论课教学、电化教学手段：进行专门的地图、指北针基本知识的学习，以及地图和指北针在定向运动中应用的方法和技能的学习。

（2）进行专门的读识地图训练：辅助法读识地图，直接法读识地图—辅助法读识地图是利用在定向运动地图上以明显颜色画出的地貌骨架，以及明显地物位置读识地图，分析山脊走向、山背的分水线、山谷的合水线、山体的明显突出部位及其形状，分析明显地物的种类、形状以及与假设站立点的方位关系等。直接法读图就是不绘出地貌或地物的明显特征，而直接读识地图，分析地图上的地貌、地物的特征。最好在地图上标绘出定向运动的出发点、检查点、终点等，分析其周围的地形特征，结合定向运动需要进行读识地图的学习和练习。(www.daowen.com)

（3）实地对照地形：采用从理论到实践和从实践到理论的学习方法。从理论到实践，即先读识地图，再到实地对照地形，检验读识地图的准确性；从实践到理论，即先到实地分析实地站立点周围地形，再分析地图，找到实地站立点在地图上的位置，并分析地图站立点周围地形，与实地的地形进行对照，确认分析对照的准确性。

（4）实地学习判定方位：根据自然现象和指北针判定实地方位，掌握地图（上北下南、左西右东）方位与实地的关系。

（三）组织

（1）以定向运动理论知识和运动技能、技术学习为主，教练员辅导与运动员自学相结合，教学相长。每次进行理论分析后，运动员都要进行实地考察验证，可在教练员带领下进行分析验证，也可由自己独自验证，最后由教练员认定，有的放矢地进行辅导。

（2）定向运动的基本运动技能、技术学习以及提高身体素质的练习与定向运动理论知识学习相结合，穿插安排，理论与实践相结合。