足球场上的假动作是可以多种多样、千变万化的。在足球场上，利用假动作过人的精髓和最根本的道理就是利用假动作晃开防守队员的重心，然后展开进攻。假动作的实际就是让对手以为你要干什么，对手基于这种判断移动了自己的重心，而控球队员却没有按照对手的想法处理球，这就是假动作。例如：身体向右边倾斜，当所有人都以为控球队员要从右边过人时，他却突然从左边过去，以达到出其不意的效果。

假动作并不是一种一成不变的技术动作，做假动作要根据场上的形势特点和自己的技术擅长来合理控球，其核心思想就是要转移对方的重心和注意力。

通过对假动作与摆脱技术的学习，不仅可以提高运动员的速度、耐力、变速跑和身体的协调能力、灵活性等身体素质，还可以培养运动员的判断能力、决策力、创造力以及拼搏竞争的精神。

假动作的形式有很多种，通常可分为有球和无球假动作两类。无球假动作分为：变速跑假动作、变向跑假动作和抢截假动作。除此之外，还有停球假动作和运球过人假动作。

无球假动作，指队员在无球的情况下为了摆脱防守队员的紧逼，利用假动作摆脱盯防自己的队员，跑到有利位置接球或者利用假动作去抢截持球队员的球。

（1）变速跑假动作，指利用速度的变化或者突然起动来摆脱对方，如先慢跑诱惑对方，使对方的速度变慢，然后突然加速；或在静立中突然起动摆脱对方的防守至有利的位置接球，以达到摆脱对方防守的目的。

（2）变向跑假动作，指运动员根据攻防需要，有意识地调整、改变自己的行动方向，变向跑假动作则是在突破对方阻截防守时运用，目的是摆脱和甩掉对方。

（3）抢截假动作，作为防守者，当对手运球向自己跑来时，如果防守者能调动进攻者，就可以变被动为主动，而抢截假动作就是达到此目的的一种手段。如先使用假动作去堵截某一方向，使进攻者不敢从这一方向出球或运球，而从另一方向出球或运球，但这一方向却正是抢截真动作实施的方向，此时就可以将球截获。

（1）传球前假动作，如传球前为了使封堵传球路线的对手闪开空当，可先向一方做假动作，当对手去封堵假动作的传球路线时，突然改变踢球脚法将球从另一方向传出。

（2）接球前假动作，如对手在体侧紧逼的情况下，可先向一侧做假接球动作，当对手重心发生不适当的偏移时，则突然改变向另一侧接球。

（1）运球过人时的虚晃假动作，如控球过人时，对手逼得较紧，可向一侧用身体或腿部做虚晃动作（或是身体与腿部同时并用）诱使对手跟随运球虚晃动作发生重心的偏移，然后迅速用另一侧脚背外侧向同侧拨球，并转身运球越过对手。(www.daowen.com)

（2）用减速或停顿的假动作，再突然起动的方法越过对手。快速运球时，对手在自己一侧紧追不舍，待与自己跑至同一水平线时，做一个减速或停顿的假动作，使对手产生错觉，当对手也减速或停顿时突然加速推球向前甩掉对手。

（3）当对手在侧后追抢时，运球者用异侧脚向前从球上跨过，诱使对手堵抢，然后用同一脚的脚背外侧将球向另一侧扣回（或用另一脚的脚背内侧将球扣回）甩掉对手。

运动员在停球前，先做向一侧停球的假动作，然后突然变换停球的方向摆脱对方，做假动作时必须要突然、快速。假动作不能做的过早，否则会被对方识破；也可做假踢真停的假动作摆脱对方。

足球技术有很多种，随着人们对足球运动的了解，运动员对足球技术掌握的水平也越来越高了，想要拥有好的足球技术，就要多多练习足球，尤其是在足球运动中运用急停和转身的摆脱技巧。

比赛中进攻和防守的不断变换，使球的位置也随时变化。为了摆脱对手，需要队员有时在高速度的奔跑中突然停止跑动,并在突然停止跑动后立即转身或原地转身改变移动方向。

在足球比赛中，运动员的急停和转身动作可分正面急停、转身急停、前转身和后转身。

正面急停时，身体重心下降并快速后移，上体稍前屈，一脚向前迈出并以脚全掌着地用力前蹬，使上体成后倾，制动身体前冲，另一腿微屈稍后开立支撑身体的平衡，停止跑动。

转身急停时，身体重心下降，上体稍前屈并快速向转身方向扭转、倾斜，重心移向转身方向的同侧腿并屈膝外转，脚掌外侧蹬地，脚尖指向转身方向，异侧腿迅速前迈。脚掌内侧积极着地并蹬地，使整个身体成内倾，制动身体前冲，停止跑动。

前转身时，两膝微屈，重心移向转身方向的同侧脚，上体向转身方向倾斜，扭转和异侧脚前脚掌用力蹬地的同时，身体快速转动，蹬地脚随之向前一步。

后转身时，转身方向的异侧脚蹬地，重心后移，在身体开始向后转动的同时，另一脚抬起外转并向后迈出，脚尖向后，身体转向后方。