在足球比赛中，进攻队员们那让人眼花缭乱的过人技术使他们赢得了球迷更多的喝彩和掌声，而防守队员在防守时往往是被动地阻止进攻队员的进攻，所以，许多人会错误地以为在足球比赛中防守没有什么技术含量。从足球界发展的历史来看，成名的前锋队员也远远多于后卫队员，但是这种现象的存在并不能否认在足球比赛中防守是攻防体系的基础，没有很好的防守根本就不可能组织起有效的进攻。

在防守技术中最重要的莫过于抢球技术，掌握了精湛的抢球技术不仅能够很好地干扰对方的进攻组织，也可以在断下对方的球后立即由守转攻，不仅可以破坏对方的防守，而且可以为本方组织进攻。

足球防守技术是指运动员在足球竞赛规则条件下，运用身体的有效部位合理完成各种动作方法的总称。防守技术是足球运动员进行比赛活动的基本手段和能力，是完成战术配合、决定战术质量的前提和保证。防守技术通常分为：断、堵、抢、争、铲五种，这些防守技术构成全队防守的基础。在比赛中运用防守技术，一是夺回对球的控制权，二是破坏对方对球的控制权。

断球是最积极、最主动的防守技术，在比赛中实施断球，首先要预判对方运动员的传球目的、方向、路线，并判断出有无触球的可能性，选择最好的位置，进而判断出对方传球的速度和时间，决定出击的时机和判断球的落点。做出起动的瞬间，既能先触到球又能不失去有利的位置，在出击的瞬间抢到球。

所谓的逼抢是指防守队员几乎能够触到被防守者，并且能够运用一个动作就可以直接阻止进攻队员控制球的防守方法。无论是个人防守还是集体防守，逼抢都是最重要的防守方式。逼抢有时候并不能直接将对方的球抢下来，但是由于逼抢队员的干扰，能够为本队其他队员的抢球创造良好的契机，造成进攻队员的失误。

在比赛中运用逼抢的时候，首先，要注意逼抢的区域和相互配合。从总体来说，越是远离自己的罚球区，越要注意集体的逼抢，因为这个时候，对手的站位也比较开阔，一个人的积极逼抢并不能很好地封锁住对方的传球路线，只有大家集体、有配合地形成逼抢体系，在本队队员逼抢对方带球队员的同时，队友逼抢接应队员才能很好的起到破坏对方进攻的目的。

其次，在逼抢的时候要注意逼抢的距离，逼抢的距离一般应离对手1—1.5米为宜。这样既能随时截断对方的传球，又能在对方转身突破时处于领先的位置。当然，在逼抢的时候还要充分考虑对手的速度和技术水平，如果防守队员的速度要快于对方的前锋，则可以近距离逼抢；如果防守队员的速度没有对方快，则应保持一定的距离，注意封堵对方的传球路线以防对方突破后无法回追；如果对方的技术很好，但是速度很慢，则可以贴身紧逼对方，伺机破坏对方的接球；如果对方的技术比较差，则可以离对方较远，把逼抢的重点放在对方接球之后的动作运用上。

防守队员在抢不到球的时候，应利用一切机会用脚捅球来破坏持球队员运球，给同伴创造抢截的机会，以达到延缓和阻拦对方进攻的目的。

在对方带球队员迎面而来时，可采用这种抢球方法。两脚前后稍开立，两膝微屈，身体重心下降，并平均落在两脚上，面向对手。当对方的脚触球即将着地或刚刚着地时，立即抢球。抢球脚的脚弓对正球，并跨出一步，膝关节弯曲，上体前倾，身体重心移至抢球脚上。若对方已有准备，则在双方脚同时触球时，脚触球后要顺势向上提拉，使球从对方脚背滚过，身体迅速跟上，把球控制住（如图2—25所示）。

图2—25

当防守队员与带球队员并肩跑动或二人争夺迎面来球时，双方都可采用这种抢球方法。当与对方平行跑动争球时，身体重心要降低，两臂贴紧身体。在对方靠近自己时，可用肩和上臂做合理的冲撞动作，使对方身体失去平衡，从而把球抢过来（如图2—26所示）。

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图2—26

这是抢球技术中较困难的一种，一般是在用其他技术抢不到球时才运用背面抢球技术。背面抢球技术有两种：一种是脚掌抢球，另一种是脚尖或脚背抢球。

当对球失去控制转入防守的瞬间，为了发动快速反击赢得防守时间，封堵是常用的一种延缓对方进攻节奏的手段。封堵又分为正面封堵和背身封堵两种。

为了控制对方快攻的节奏为本队赢得回防时间，此时，靠近带球进攻队员的防守者要选好位置和角度，既要防止两名进攻者采用“二过一”的传切配合突破，又要防守持球者突然带球向前突破。

正面封堵既能封堵内线，迫使对手走边，不让其突进到门前；又能封堵外线，迫使对手走中路，抑制对手擅长的边路进攻。封堵进攻方向、路线，迫使对手横向转移或者回传球。

主要用于阻止对方队员转身面向进攻方向，减少进攻的威胁性。

现代足球比赛中的铲球技术已被广泛运用在防守技术上，该技术同时也被运用到进攻技术中。铲球是一种难度较大的技术动作，在比赛中主要有：正面铲球、异侧脚铲球、同侧脚铲球三种较常见的技术动作。

移动接近控球者，膝关节微屈，重心下降，当控球者的触球脚在触球后且尚未落地时，抢球者双脚沿地面向球滑铲，随即用手扶地做向一侧的翻滚，并尽快起身（如图2—27所示）。

图2—27

当双方都不能用正常的动作触球时（指跑动中），防守者应根据与球的距离，用同侧脚用力蹬地使身体跃出，异侧脚向前沿地面对着球滑出，脚底将球铲出，然后小腿外侧、大腿外侧、手依此着地；或铲出球后身体向铲球腿一侧翻转，手撑地后立即起身，使身体恢复到与下一动作衔接的状态和位置。

防守者在跑动中根据双方离球的距离做出判断，与对手双方都不能立即触球时，用异侧脚用力蹬地使身体向前方跃出，同侧脚沿地面向前滑出的同时向外摆踢（脚踝应有向外的动作），用脚背外侧将球踢出，也可用脚尖将球捅出，接着向对手一侧翻转，手撑地迅速恢复到下一动作所需要的位置。在激烈的比赛中，由于铲球可以最大限度地争取时间和扩大控制面，因此，被广泛地运用到足球技术中。