当今世界足球运动日益发展，对足球技战术的要求越来越高，各种技战术的完成都是在高速度、强对抗的情况下进行的。运球技术在足球运动中始终占有很重要的地位，它在比赛中可以变换进攻速度、掌握比赛节奏，在对方密集防守时，可以运用运球技术摆脱对手、强行突破、破门得分或造成对方犯规获得球点球的机会。

另外，运球突破防守可形成局部的以多打少的局面，突破对方的防线，打乱对方的阵型，寻找有利的空当射门得分。运球技术是突破密集防守的有效进攻手段之一，足球运动发展到现在，呈现出依靠进攻取得成功越来越难、破门得分的机会越来越少的现象，究其原因，各国球队本着“不输球”的原则参加比赛的倾向在近几届比赛中体现得越来越明显，表现在进球数量越来越少。因此，密集防守、伺机反击成为世界各国球队的主要打法，无论强队还是弱队，在面对不同对手、进行不同场次比赛时均采用这类打法，于是出现了“混凝土式”“链锁式”等防守。如何破密集防守成为各国球队最为头疼的问题，在寻找到的各种方法中，运球突破是最有效的手段之一。

在对方密集中路防守时，由于防守人数多，活动余地小，采取运球突破一旦成功就可以形成局部的以多打少的局面，撕开对方一点防线，造成对方进行补防时便为同伴创造了空当；另外，运球突破后，容易造成对方队员的犯规，为本队创造踢任意球或球点球的得分机会。因此，便出现“定位球”得分占进球得分比例越来越高的趋势。在现代足球发展越来越激烈、攻防质量越来越高的今天，运球技术成为各国球队取得成功的有效进攻手段。运球技术向着快速、简练、灵活、实用的方向发展。复杂、位移小的运球方法在现代足球比赛中越来越少见，除因个别战术需要外，队员均不采用这种运球方法。因为随着队员身体素质的提高，拼抢越来越激烈，机会稍纵即逝，如果不抓住有效的机会，进攻就会错失，给本队队员心理等方面造成压力。在比赛中，由于运球队员掌握着主动权，所以当机会出现时就要快速摆脱防守队员，尽量减少对方进行回防补位的机会。队员除具备熟练掌握各种运球技术外，还应具有自己的“绝活”，这样运用起来才能得心应手。所以现在的运球技术体现简单、实用的特点，而且又易抓住时机获得成功。在激烈对抗的情况下，运球技术的好坏直接影响个人和全队控制球的效果。节奏控制的好坏对一场比赛的胜负起着关键性的作用，而运球技术是控制比赛节奏的主要手段。有机会时，运动员可以快速运球逼近或突破防线；没有机会时，运动员可以放慢运球速度等待同伴接应，寻找机会进攻。将球掌握在自己脚下不被对手获得是足球比赛中最基本的原则，因此，运球技术的好坏是掌握比赛节奏、控制球的关键。

运球技术从狭义上来看，仅是指运球的方法，即指用身体的某一部分触球，使球能随运球者一起运动；从广义上来看，则不仅让球随人运动，还必须带球越过对方的防守，也就是说如何使用这些运球技术达到带球越过对方防守的目的，这里就包含了运球技术的运用问题。常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。

脚内侧运球技术要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地。由于肩部指向运球方向，身体侧转，虽然移动速度较慢，但身体前倾有利于将对方与球隔开，因此，这种技术多用在运球寻找队员配合传球时，或有对方阻拦需用身体做掩护时（如图2—22所示）。

图2—22

脚背正面运球时，身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。由于脚背正面运球时身体持正常跑动姿势，故可以发挥出较快的速度，因此，这种技术多用在运球前方一定距离内无对手阻拦时（如图2—23所示）。

脚背外侧运球时，身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部。脚背外侧运球时，身体姿势与正常跑动时相同，因此，可以发挥出较快的速度，故与脚背正面运球有相同的用途。另外，利用脚腕的动作可以很快改变脚背外侧面所正对的方向，故在运球脚一侧改变方向时也多采用这种运球技术。这种技术能用身体将对手与球隔开，故掩护时也常使用（如图2—24所示）。

图2—23

图2—24

脚背内侧运球时，身体稍侧转并自然协调放松，步幅小，上体前倾，运球腿提起外展，膝微屈外转，提踵，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进。脚背内侧运球由于身体稍侧转，不能采用正常跑动姿势，因此，不适用于高速运球；但由于接触部位和支撑位置的特点易于完成向支撑脚一侧的转动，故多用于向支撑脚一侧的转动变向运球。

足球运球过人就是利用各种盘带技术进行晃动，摆脱防守自己的对方队员，进行传球或射门。

掌握了拨球、拉球、扣球、挑球等基本方法后，在无对手阻拦时，可以将球控制在自己的周围；但若遇对手阻挡时，要想越过对手的阻拦必须恰当地综合使用这些方法，抓住对手瞬间出现的漏洞，达到越过对手的目的。

拨球技术，利用脚踝关节向侧方转动，用脚背内侧或脚背外侧触球，将球拨向身体的侧前方、侧方、侧后方。在过人时若使用拨球技术，还要在拨球后立即跟上推球，使球按预定方向运行。

拉球技术，将前脚掌放在球的上部或侧上部，另一脚在球的侧后方支撑，然后触球脚向后下方用力将球拉回。(www.daowen.com)

拉球一般都是在躲开或引诱对方出脚抢球的瞬间将球拉回，造成对方抢球落空，使其重心随抢球脚前移，趁对手难于返回的瞬间将球迅速推送出去越过防守者。拉球时，除了往回拉以外，也常使用接触球的上部向左右侧拉球。

扣球技术，其与拨球技术不同的是它的用力是突然的，并伴随着突然转身或急停，使对手在来不及调整重心的瞬间，突然从反方向推送球越过对手的防守。

挑球技术，用脚背部触球的下部并突然向上方挑起，在对手来不及实施挡球动作时球已越过，运球者随球迅速跟进。运用挑球技术时，要注意球一般不要挑得太高。

颠球技术，在运球过程中，有时球在空中或地面上跳动，根据对手抢截时所处的位置或实施抢截的时间，用恰当的部位将球颠起，可达到越过对手的目的。

运球假动作过人技术是运球者利用腿部、上体的晃动使对手产生错觉，在对手做抢球动作时，使其重心产生错误的移动，运球者则抓住时机从另一方向越过对手。

人球分路过人，这种方法主要是利用防守者的注意力集中在球上，并认为可以触到球的心理，达到过人的目的。因此，当防守者出脚抢球时，运球者抢先将球推（拨）到前方，而防守者的抢球脚未触到球着地时，身体重心也随之移动，这时运球者迅速从防守者的另一侧越过去控制球，防守者再转身起动很难追上。若在推球时使用“蹭”的方法，蹭出弧线球来，那就更有利于运球者越过防守者后控制球了。

利用变换节奏运球过人，对手在持球者侧面，持球者用另一侧脚运球，利用运球速度的变化达到甩掉对手或越过对手的目的。这种技术主要针对防守者是被动的，容易被运球者甩掉。有时则采用突停、突起的方法甩掉对手，运球者必须能很好地控制球与自己的身体，做到球随人来、人随球走，才能达到过人的目的。

踩单车技术有很多球星都在使用，例如小罗、C罗、夸雷斯马等大牌球星。踩单车主要是靠腿部的晃动来骗取防守队员的重心，然后突破过人或拉开空间制造射门机会。踩单车的动作很简单，就是将队员的脚从球的上方迈来迈去，双脚在球的四周快速地做绕圈假动作。队员可以做多次的踩单车，但要把握好次数。

牛尾巴过人最早是由巴西球员使用，将其发扬光大的是巴西传奇巨星小罗。牛尾巴过人是通过一次触球、两次变向来达到突破防守的目的。具体要领是利用脚的外脚背从球的底部，由内向外一拨，然后快速用内脚背将球反方向勾回，以此达到过人的目的。在使用此动作时，可以把身体重心带到你要突破的反方向，然后牛尾巴过人。

钟摆过人技术，顾名思义，就是像钟摆一样摇晃过人，这种技术的代表人物是C罗。其动作的要领是先将左脚向左前方跨出一步，然后重心向左微倾，在用右脚向右前方迈出，同时重心向右倾。在此过程中不要碰球，动作完成后再突破防守。

马赛回旋是一个脚法华丽而又实用的过人技术，马赛回旋的代表人物就是盘带大师齐达内。其动作的要领是主控脚柔和点一下球，然后身体随着重心改变顺势转身，另一支脚在转身的瞬间把球拉回再转身带球，整个动作需要一气呵成。

克鲁伊夫转身是以荷兰巨星克鲁伊夫的名字命名的，这是他的招牌动作，也是一种实用的摆脱侧后方紧逼防守的运球过人动作。其动作要领是当有人在你的后方紧逼防守时，用惯用脚大幅度将球勾回，防守队员会以为你要向前速度突破，这时候就转身带球，记住动作要连贯。

虹过人技术，进攻队员在行进中，双脚将球夹住，并跃起，将球从背后甩到空中，落在身前，球从头顶越过防守队员。

海豹式过人指在足球运动中，用头部连续多次顶球的同时向前行进，并摆脱对方防守的一种技术。

以右脚内侧把球向左侧推拨，身体同时向左倾斜，做出攻击对方右侧的假象，在对手被欺骗重心向右移动时，右脚迅速移至球的左后方，用右脚外侧迅速将球向对方左侧推拨，然后向前运球突破对手。

布兰科蛙跳过人源于墨西哥“鬼才”中场布兰科，在世界杯对阵意大利的小组赛上，布兰科双脚夹球在赞布罗塔和马尔蒂尼中间穿过，顿时看呆所有人，而布兰科也经常使用这种略显诡异的带球过人方式。