时间:一系列时长为2分钟的比赛。

球员:8名球员(两对球员再加4名支援防守者)。

目标:在1V1和1V2情形中练习进攻和防守。

设置:使用标记标出一个30码(27.42米)的正方形比赛场地。配对球员进行1V1比赛。两对球员在比赛场地里面同时进行1V1巅峰对决。剩下的球员站在场地的周界,比赛场地的4条侧边分别站一名球员。这些球员作为支援防守者。这个比赛需要两个足球,每对球员可以在场地里面使用一个球进行比赛。(www.daowen.com)

训练过程:对抗的球员背对背坐在球旁边。按照命令开始比赛。球员开始撒开腿抢夺球。抢到控球权的球员(进攻者)可以穿过比赛场地的任意侧边运球进行射门。当进攻者尝试渗透到正方形的侧边时,对手(防守者)在支援防守者的帮助下阻止进攻。边线(支援)防守者可以向边线里面跑动3码(2.74米)的距离挑战运球进攻的进攻者,但是他们不可以追赶跑进正方形中间位置的进攻者。当边线防守者拦截(抢夺)到球时,他可以立刻将球传给固定站在正方形里面接下来成为进攻者的防守者。当定位在正方形里面的防守球员抢到球之后,他立刻成为进攻者,同时可以运球穿过边线进行射门。在射门之后,进攻者可以运球返回场地并继续比赛。在完成了连续2分钟的比赛之后,对抗的球员与边线的防守者交换角色并开始新回合的比赛。

得分:运球穿过边线可以得1分。在时长为2分钟的比赛回合中得分最多的球员赢得该回合的比赛。

训练技巧:可以根据球员的年龄层次和能力水平调整比赛场地大小。