(一)足球运动员的形态特征

足球运动员的身体形态总体上为粗壮型,身材高大、壮实是高水平球队的一个明显特征。但不同地区、不同运动员之间的差异很大。因此球队中运动员的身体形态的合理差异性是高水平球队的又一个重要特点。从我国足球运动员的长度指标、体格指标和围度指标来看,我国优秀足球运动员的身体形态主要的特征表现为身材高大、体格健壮、肌肉细长并富有弹性、脂肪层薄、踝关节围度小、跟腱清晰和足弓高。

(二)足球运动员的机能特征

器官系统在活动中所表现出的能力大小是运动员体能的一个重要方面。如前文所述,足球运动的身体机能可以从多个角度进行分类,如身体各器官系统、运动中的耗氧性质或有氧无氧与肌肉做功系统综合分类等。

1.足球运动员有氧无氧混合供能特征

由于职业足球比赛中运动形式的复杂性,足球运动员的体能由多种机能能力综合完成。有氧供能与无氧做功是足球运动能量代谢的一个特点。足球比赛中混合供能的特点是有氧供能在量上占绝对优势,但在重要性上无氧供能明显。

2.足球运动中有氧能力与无氧能力的对立统一关系

有氧能力与无氧能力是对立统一的,关键是要能区别足球比赛中供能与做功的特殊规律。足球比赛中有氧能力并不排斥大量的无氧做功,这些无氧功既是无氧能力的基础,也可纳入有氧能力的范畴。^[2]在此基础上,有氧与无氧能力既是对立的也是统一的。足球比赛的高强度、短间歇、短距离、高能耗的特点正是这种专项能力结构形成的基础,因此训练必须与之相一致。

(三)足球运动员的素质特征

1.专项力量素质(www.daowen.com)

足球运动员的力量素质除了表现出竞技运动众多项目中所共有的特性外,更主要的是体现出足球运动本身所需要的快速力量,即肌肉迅速收缩和伸展的能力,且具有很高的灵活性及准确性。

2.专项速度素质

速度是足球运动中最为重要的素质,是运动员在比赛中争取时间优势的重要条件。就足球运动而言,速度素质应具有反应快、起动快、急停变向快、动作衔接及动作转换快和绝对速度快等特点。

3.专项耐力素质

耐力素质所表现的是运动员机体对氧的代谢能力,从足球运动比赛时间及规律上看,对其要求可分为一般耐力和专项速度耐力,尤其是专项速度耐力在足球运动中占有重要地位。

4.专项灵敏素质

足球运动对运动员在灵敏素质方面所提出的要求则主要是快速、协调、准确。只有具备了这些素质,才能与足球运动所需要的反应速度快、应变能力强的专项特点紧密结合,从而促使运动员技术、战术水平的发挥。

5.专项柔韧素质

柔韧素质在足球运动中所表现出的意义主要是要求运动员关节韧带,特别是腰、胯、膝、腿、踝关节韧带的韧性强。这对运动员加大实战技术动作强度、幅度,减少运动员机体受伤有着积极的意义。