拳击球是在接球把握性不大或双方剧烈争夺时所采用的一种技术。守门员在比赛中应充分利用在罚球区内可以用手的有利条件,扩大活动范围,积极主动地守卫球门。

拳击球技术,可分为单拳和双拳击球两种形式。单拳击球具有动作灵活、摆动幅度大、击球力量强的特点;双拳击球应击球的底部,将球击得高而远。^[6]有时,唯一的选择是尽全力将球托远。正确的动作是用一手张开手掌,尽可能将球托击得高而远离危险的区域。

(一)双拳击出正面来球技术

1.练习方法

守门员两臂屈肘握拳于胸前,两拳靠拢,拳心相对。当跳起接近最高点即将触球的一刹那,两拳同时快速击出,以拳面将球击向预定的目标。练习开始时,守门员站位于球门前,教练员持球于罚球弧附近,教练员向球门踢半高球射门,守门员准确判断并及时移动到位,在球接近的刹那迅速出拳击球,将球击回到教练员处。击球后回位准备下一次练习。

2.指导要求

(1)教练员提示守门员的起跳时机,把握不准击不到球。

(2)教练员提示守门员出拳的拳面和击球点的位置必须掌握好,否则影响击球的力量与方向。

(3)守门员移动要迅速、果断,要有前迎动作。

(4)击球后要及时回位。

(二)单拳击出正面飞来的高吊球技术

1.练习方法

守门员屈肘握拳于肩前,蹬地跳起接近球。在击球前的刹那,快速冲拳,以拳面将球击向预定的目标。守门员站位于球门前,教练员持球于罚球弧附近。练习时,教练员抛踢球吊向球门,守门员看准来球及时移动,选择准确的击球点,用单拳将球击向预定目标。练习达到一定熟练程度后,教练员可增大抛踢的距离和弧度。

2.指导要求

(1)教练员抛踢球的弧度可由小到大,逐渐增加练习难度。(www.daowen.com)

(2)提示守门员要看准来球的运行轨迹,避免过早出击。

(3)击球前,屈肘握拳于肩前,身体稍后展,做击球前的蓄势。

(4)击球时,利用前臂的快速屈伸以拳面触球。

(5)强调击球时拳与球的接触面积保持最大,这样才有利于将球准确击向预定目标。

(三)掌握单拳击出两侧传中球技术

1.练习方法

守门员站位于球门前。在场地两边罚球区外的阴影两处,分别有教练员和持球队员。练习时,教练员和持球队员依次做传中球,守门员看准来球,用单拳分别将球击向另外一侧的队员和教练员处。练习数次为一组,充分休息后再次练习,反复进行练习。

2.指导要求

(1)提示守门员根据不同的来球方向,及时调整自己的站位。

(2)要求守门员击球前盯住来球,准确选择击球点。

(3)击球时,动作正确有力。

(4)将球击出后,要及时回位,做好下一次击球前的准备动作。

(5)要求传球者在传球前提示守门员。