扑球是守门员技术中的难点,是守门员在通过移动无法及时接到球时采用的一种补救方法。扑球时,守门员利用身体迅速倒地以延伸手臂的控制范围,从而将远离身体两侧的球接住或击出。

扑球时,守门员迅速单腿起跳(通常是距球较近的那条腿)以获得最高的高度和最大的力量。此时应尽量展开身体形成一堵“墙”,正面对球,而不是正面对地。一接住球,立即将球抱于体前,这样进攻队员就无法将球踢掉(图4—10)。

图4—10　扑球

(一)鱼跃扑球练习

对于年轻守门员来说,常以鱼跃扑球为骄傲。然而,正如所有的运动一样,合理地运用技术能够使困难的事情变得容易。守门员不一定为动作漂亮而进行鱼跃扑球。只有在没有充分时间移动步伐时,才使用鱼跃扑球,其道理如同比赛中的铲球。许多守门员只喜欢向一侧鱼跃扑球,教练员则必须通过分析技术,诊断这种“偏爱”的原因并及时加以纠正。

1.展体式鱼跃扑球

守门员蹲在地上,与同伴相距3码。同伴向守门员一侧传球,守门员鱼跃扑球。每侧重复6次,然后过渡到半蹲和站立姿势的鱼跃扑球。

要点:

(1)准备姿势(站立时)。

(2)双手靠拢伸出。

(3)腿部肌肉放松。

(4)使用“W”手形接球技术。

(5)用肩和身体侧面依次着地(一定不能用肘)。

教练员应善于发现共性错误,如用肘着地或空中转体。发现问题后,教练员要通过技术分析找出原因,制定解决问题的办法。通过有效练习,提高技术、建立自信。

2.腾空鱼跃扑球

守门员位于球门中间,同伴站在与门柱垂直的6码线处。同伴拍一下球作为发球信号,然后将球掷向近门柱。守门员必须腾空鱼跃扑球。随着水平的提高,逐渐增加练习难度。

要点:

(1)采用正确的准备姿势。

(2)如果必要,可以移动步伐(采用滑步)。

(3)突然的爆发力。

(4)用“W”手形接球技术。

(5)安全的落地方式。

3.卧式扑球

守门员扑救靠近身体的大力地滚球射门难度很大,因为守门员必须在倒地前移开双腿,同时在身体落地之前将球扑住。

守门员位于球门前4—5码处,同伴站在距守门员6—8码处,并将球传向守门员身体一侧。守门员每次扑球后,将球回传给同伴。同伴每次传球前应停顿一下,直到守门员恢复准备姿势后,再进行下次传球。练习应提高难度,并缩短传球间歇。

要点:

(1)采用正确的准备姿势。

(2)反应迅速(不要过早“倒地”)。

(3)腿部着地。

(4)在身体触地前接球。

(5)一手在球后,一手按在球的顶部。

(6)倒地的自我保护。

(7)用躯体护球。

这一扑球的典型错误之一是(年轻守门员尤为突出)用肘着地,从而导致失球。因为身体重心已经腾空,所以,守门员应该用肩而不是用肘缓冲与地面的冲击。

(二)移动中扑球练习

因为比赛中大多数扑球是守门员在移动中完成的,所以,教练员组织专门练习来培养守门员的这种能力是非常必要的。

1.双球练习

持球守门员与持球同伴相距2码。同伴将球掷向守门员的右手一侧,守门员将自己的球同时回掷给同伴并移动去接球。然后,同伴再将球掷向守门员左手侧,同时守门员将球还给同伴。不断重复以上练习直到达到要求的数量。这项练习需要球员之间很好地配合。对年轻的守门员来说,20次就足够了。

要点:

(1)直线滑动,脚与肩同宽。

(2)保持头部稳定。

(3)快速接球。

2.大范围活动接球

同伴与守门员相距10—20码,向守门员两侧传不同的手掷球和脚踢球,迫使守门员快速移动步伐并在适当的位置接球。

要点:

(1)快速移动步伐。(www.daowen.com)

(2)保持头部稳定。

(3)选择正确的手形。

这项练习能够极大地提高守门员的步伐移动和接球的自信心。

3.滑步接球

与大范围活动接球练习相同,对身体两侧接球方式没有限制。

4.“之”字移动扑接球

守门员以“之”字移动穿过标志物。当到达最后一个标志物时,扑救一次射门。练习逐步过渡到在任何一点同伴都可以射门。

要点:

(1)快速移动,两脚与肩同宽。

(2)伸出两手,两手靠拢。

(3)保持头部稳定。

(4)使用合理的扑接球技术。

5.三角移动扑接球

守门员站在锥形标志物组成的边长为6码的三角形的一边。距每边10—12码处摆放2球,每边一名传球队员。^[5]守门员在一边接球后,迅速移动至另一边扑接球。完成两圈练习后休息。这项练习必须在快速移动中进行,但同伴必须保证守门员有充足的时间运用合理的技术。

要点:

(1)在两次射门之间快速移动,保持脚与肩同宽。

(2)伸出两手,两手靠拢。

(3)保持头部稳定。

(4)使用合理的扑球技术。

6.向前移动的扑接球

在足球比赛中,很多情况是守门员在移动中扑接球,而不是站立不动。这个练习是守门员从球门中央开始移动,并在同伴射门前,快速向前移动。

要点:

(1)保持头部稳定。

(2)保持冷静,准备做即兴发挥(向前移动并完成侧扑球会时常感到动作别扭)。

7.向后移动扑接球

守门员站在距球门线12—18码的位置,同伴距守门员10—15码。当同伴拨球准备射门时,守门员快速向后移动。射门角度由中间向两侧移动。

要点:

(1)采用小而快的步伐后退跑。

(2)保持头部稳定。

(3)当同伴射门时,站稳,身体重心前倾。

(4)运用合理的扑接球技术。

8.反方向扑球

守门员在两球门柱之间滑行。当他移向某一门柱时,同伴从6—10码外将球传向另一方向。守门员必须改变身体重心,移动方向做出扑接动作。

要点:

(1)不要急于扑球,要快速滑步。

(2)滑步时,步伐与肩同宽。

(3)当球发出时,站稳,距球远端脚发力蹬地。

(4)运用合理的扑球技术。

9.在球门前横向移动扑球

守门员开始站在球门中间,然后朝前门柱滑步移动。同伴位于球门区一角并不断变换射门角度和射门方向。另一名队员站在中间完成补射。

要点:

(1)快速滑动,两脚与肩同宽。

(2)伸出双手并靠拢。

(3)减小射门角度(如向射门队员移动)封住射门路线。

(4)如果射门球很低而且速度快,准备用脚挡球。

(5)如果守门员没有接住球的把握,应将球击向远门柱处或大力踢向球门远处。