(一)脚内侧踢球

脚内侧踢球是球员用脚部内侧击球使力,使球向预期方向运行。脚内侧有一定的弧度,正好和足球表面相吻合,可以使击球更加平稳、准确。该方法的缺点是脚内侧难发力,不适用于长传和跑动中。脚内侧踢球时,踢球脚屈膝,膝盖向外拧转,脚尖翘起;摆腿时,身体不要僵硬,动作尽量放松;应当以脚内侧击球,而不是用脚掌。

脚内侧踢定位球时,应当确定支撑脚的着地点,直线助跑后,支撑脚正好落在着地点上,此时脚尖指向出球方向,与球相隔一拳距离。支撑脚着地后,踢球脚屈膝,向前摆动,以敲击的方式击球。击球时,脚内侧正对出球方向,脚底板与地面平行,根据预期目的地,使用适当的力量用脚内侧敲击球的后中部(图2—1)。

图2—1　脚内侧踢定位球

脚内侧踢反弹球时,应当看准球的落地点,支撑脚及时到位立定在球侧,踢球脚跟进,在球落地刚要反弹的瞬间,用脚内侧击球的中部,使球按预期目标运行(图2—2)。脚内侧踢反弹球运用较广,特别是在射门时运用,常常能获得成功。

图2—2　脚内侧踢反弹球

脚内侧踢空中球时,要准确判断球的飞行路线,使身体正对来球方向,支撑脚牢牢立于地面,上身微向支撑脚一侧倾斜以保持身体平衡,抬起踢球脚至适当高度,在空中以脚内侧击球中部发力,控制球的运行(图2—3)。

图2—3　脚内侧踢空中球

(二)脚背正面踢球

脚背正面踢球是球员以脚背正面击球的中部或下部,控制球运行。踢球时,以脚背中心部位(相当于正规足球鞋系鞋带的部位)触球发力。脚背正面踢球可以踢出较远距离和较高飞行线路的球,因此使用较广,长传、射门、解围都适用,还可以用来处理定位球、地滚球、反弹球、倒钩球等。

脚背正面踢定位球时,技术动作与脚内侧踢定位球相似,只是将触球部位改为脚背正面(图2—4)。两者各有优点,脚背正面更容易发力,脚内侧更易控制,可按实际需求选择击球方式。

图2—4　脚背正面踢定位球

脚背正面踢地滚球时,应当正确判断球的滚动路线,确定击球地点,使支撑脚及时到位。通常踢迎面而来的地滚球时,支撑脚应靠后些;踢与自己运动方向一致的地滚球时,支撑脚应靠前些(图2—5)。

图2—5　脚背正面踢地滚球

脚背正面踢反弹球时,首先要看准球的着地点,使支撑脚及时到位落在球的一侧。在球落地刚弹起适当高度时,踢球脚使出瞬间爆发力,以脚背用力击球的中部。这个动作力量较大,很容易将球踢飞,要注意控制踢球脚小腿的摆动幅度,以免球飞得太高、太远。

正面脚背踢空中球(侧身踢凌空球)时,观察球的飞行,确定击球地点和出球方向。支撑脚及时到位,脚尖指向出球方向上身向支撑脚一侧倾斜,侧对出球方向。高抬踢球脚,几乎与地面平行,踢球脚使出瞬间爆发力以脚背正面击球的后下部。动作完成后,上身与支撑脚顺着提腿脚的运动方向旋转,以保持身体平衡(图2—6)。

图2—6　正面脚背踢空中球(侧身踢凌空球)(www.daowen.com)

(三)脚背内侧踢球

脚背内侧踢球是球员以脚背内侧前部(即大脚趾的部位)触球使力控制球运行的方法。该方法常用于中远距离的传球和射门。

脚背内侧踢球时,大脚趾部位是较为灵活和容易发力的部位,因此可以更好地控制球的运行距离、飞行高度、旋转和落地等。与脚内侧踢球相比,脚背内侧踢球速度更快,弧度较小。

脚背内侧踢定位球时,技术结构与前两种踢定位球方法相似,不同之处在于:踢球前斜线助跑,助跑路线与出球方向呈45°角,助跑结束时,支撑脚与球距离较近,大约25厘米,踢球脚以脚背内侧触球发力,控制球的运行(图2—7)。

图2—7　脚背内侧踢定位球

脚背内侧踢地滚球时,技术结构与脚背正面踢地滚球相似,不同处在于:支撑脚的位置要随着球的滚动而调整,用脚背内侧触球发力,控制球的运行(图2—8)。

图2—8　脚背内侧踢地滚球

脚背内侧踢空中球时,技术结构与踢定位球相似,不同处在于:支撑脚落在球的侧后方,并有下切动作,踢球脚触球的后下部发力,动作完成后,球应当呈抛物线缓慢运行。

转身脚背内侧踢球时,技术结构与踢定位球相似,不同处在于:助跑最后一步跨跳,使支撑脚转向出球方向,并利用腰部拧转的力量使踢球脚用力击球。

(四)脚背外侧踢球

脚背外侧踢球是球员以脚背外侧触球中部或底部发力,控制球运行的方法(图2—9)。该方法常用于踢出地滚球、过顶球、弧线球等,变化较多。

图2—9　脚背外侧踢球

(五)脚尖踢球

脚尖踢球是球员以脚尖部位触球发力,控制球运行的方法。该方法常用于处理紧急情况下角度小、距离远的球,尤其是在球门前一片混战时,在夹缝中伸进脚尖踢一脚球,可以起到意想不到的效果。脚尖踢球技术动作与脚背正面踢球相似,不同处在于:支撑脚落在球侧后方,踢球脚脚尖翘起,趾踝关节紧张用力,以脚尖触球后中部发力,控制球的运行。

(六)脚后跟踢球

脚后跟踢球是球员以脚后跟部位触球发力,使球向身体后方运行的方法。该踢球方法的特点是发力小,出球方向出人意料。根据支撑脚的不同位置,分为不交叉踢球和交叉踢球两种。

不交叉脚后跟踢球时,支撑脚立定于足球一侧,踢球脚踏地落在足球正前方。踢球时,踢球脚屈膝,小腿绷直,脚尖翘起,迅速摆动小腿以脚后跟击球。

交叉脚后跟踢球时,技术结构与不交叉踢球相似,不同处在于:支撑脚立定于足球的另一侧。