以往研究表明，老年人的积极资源包括外部资源和心理资源两大类，身体健康状况被证明会很大程度上影响老年人的心理韧性，是老年人可获得的重要外部资源（Frost 等，2020），相关干预研究也表明体育锻炼等提高老年人身体健康状况的干预可以有效提高老年人群尤其是患病老年人的心理韧性水平。因此，采取一切措施促进老年人保持健康的身体状态是增加其外部积极资源的重要方式。

体育锻炼是促进老年人保持身体健康、提升身体机能的重要方法（Park 等，2019），在全社会营造鼓励老年体育的社会氛围，帮助老年人树立科学健身的正确理念，通过从政府到社区再到个人的各层级体育指导服务，最终促进老年人参与体育锻炼。保持良好的情绪状态，培养老年人积极的老化态度也是促进其身体健康的一个重要方面，这是因为积极的情绪可以有效扩展老年人的注意力和思维范围，提高其认知灵活性。可以通过医疗服务由医生向老年人提供如何在日常生活中保持积极情绪的切实建议，也可以通过向老年人提供心理咨询或干预，提高其正念能力，关注当下、注重时时的情绪变化以提高其对积极情绪的敏感性。除了身体健康状态外，社会支持也是对老年人而言重要的外部资源（Şahin 等，2019）。从大到小，老年人的社会支持网络包括了宏观的政府与社会支持网络，中观的社区支持网络以及微观的家庭支持网络，在这些网络中家庭支持网络的作用最为重要。研究发现，家庭支持（包括配偶支持和子女支持）要比朋友支持对老年人生活满意度和主观幸福感的影响贡献率更大（Gyasi等，2020）。因此，重视家庭中配偶和子女对老年人提供的支持非常重要。鼓励退休低龄老年人与伴侣多多参与丰富的活动比如一起参加体育锻炼社团或外出旅游等，通过参与活动增强与伴侣的亲密度和关系质量，从而提高来自伴侣的支持质量和水平。(www.daowen.com)

鼓励高龄丧偶老年人解放思想观念，积极发展亲密关系，考虑与志同道合的伴侣再次组建家庭，结伴养老。加强与子女之间的沟通与交流，增强亲子关系。老年人首先要理解年轻子女在现代社会中的生活处境和工作压力，尊重年轻子女的婚姻和生育自由，增强自己与子女两个不同家庭之间的边界感，不过分干涉子女的家庭事务，力所能及地给予子女家庭一定的经济或其他帮助；同时，子女也应当理解并尊重老年人的心理需要，不过分限制老年人的交友范围，尊重老年人的个人意愿，增强与老年人的联系，定期探望，生病照顾，经济帮扶等，使老年人充分感受到来自家庭的支持，从而提高其心理韧性。