1.相关性分析

根据本研究结果可知，体育锻炼与精神幸福感之间存在正相关关系，说明老年人参与体育锻炼越多则其精神幸福感越高。这一结果与Edwards（Edwards，2006）的结果一致。体育锻炼之所以会提高老年人的精神幸福感，可能与以下两方面原因有关：其一，体育锻炼可以增加老年人的福流体验，福流体验是一种精神上的超越体验，有助于提高个体的精神幸福感（Mandolesi 等，2018）；其二，体育锻炼可以有效改善老年人的应对机制，研究表明那些经常参与体育锻炼的个体其认知灵活性更高，而且应对机制更积极，因此更有可能产生较高的心理幸福感（Langlois等，2013）。

本研究结果还显示，体育锻炼与心理弹性之间也呈正相关。有研究者指出，个体心理弹性的形成和发展既得益于保护性因素的积极作用，同时也受到消极因素的影响（梁洁霜等，2019）。而体育锻炼则是促进个体心理弹性发展的保护性因素，它首先帮助个体增强对自我身体的控制能力，提高运动自我效能感，这一点尤其对老年人具有重要意义，身体机能的下降是导致老年人自我控制感和自我效能感降低的重要原因，而体育锻炼则会发挥缓冲和促进作用（Gooding 等，2019）。其次，体育锻炼还可以帮助老年人降低风险因素的消极作用，比如体育锻炼可以提高个体的掌控感和价值感，这些重要的心理资源都是减少个体风险因素的重要内部资源（Harris 等，2019），从而更有利于提高其心理弹性水平。最后，心理弹性与精神幸福感之间呈显著正相关，心理弹性越高则个体的精神幸福感越高，这与朱晓伟等人的研究结果一致（朱晓伟等，2018）。高心理弹性的个体在面对生活压力时往往持有更加积极的态度，相关调查显示高心理弹性的老年人即使在退休后也会通过各种社会性活动提高自我感知的价值感，追求更高目标，其精神幸福感也会随之提高（Gooding 等，2012a）。针对慢性疼痛病患者的研究也发现，心理弹性对幸福感的影响是显著的（Shiota 等，2017）。总而言之，心理弹性是提高老年人精神幸福感的重要预测变量。(www.daowen.com)

2.心理弹性在体育锻炼和精神幸福感之间的中介作用分析

根据本研究结果可知，体育锻炼不仅直接影响精神幸福感，而且还可以通过心理弹性的中介作用间接影响精神幸福感。即使在加入心理弹性之后，体育锻炼对精神幸福感的直接效应仍然显著，心理弹性起部分中介作用，这一结果说明了三个问题：其一，体育锻炼是提高老年人积极心理品质（包括心理弹性和精神幸福感）的重要方式。这一点在以往研究中被大量证实（Roswiyani 等，2019；Ho等，2020）。比如Ho 等人（Ho 等，2020）通过实验发现，那些参与体育锻炼（舞蹈动作治疗）的老年人抑郁、孤独感和消极情绪都有显著下降，而每日的执行功能和皮质醇日斜率则有显著提升。这从另一个方面带给我们一个启发，那就是可以从老年人容易接受的体育锻炼形式出发（比如广场舞）逐渐提高老年人体育锻炼的强度，增强其参与体育锻炼的意愿和内部动机。其二，心理弹性是促进老年人精神幸福感的重要预测变量。而心理弹性是可以经过干预予以提高的，这为提高老年人精神幸福感提供了新的路径。Smith 和Hanni（Smith & Hanni，2019）对老年人干预的结果表明，正念干预不仅可以显著预测一个月之后老年人的抑郁症状和幸福感，而且还可以预测三个月之后的抑郁症状和幸福感。其三，体育锻炼这种干预形式不仅可以提高精神幸福感，而且可以提高老年人的积极心理品质，这说明生理-心理和精神是相互影响的，良好的生理状态可以使整个身心良性循环起来（Tate等，2018）。