体育锻炼是老年人保持身心健康的重要行为方式，而实际上只有一部分老年人参与到体育锻炼中来，因此探究影响老年人参与体育锻炼的各种因素尤为重要。就老年人自身因素而言，老年人对体育锻炼的认同感、对自己能成功参与体育锻炼的自我效能感以及其内在基本心理需要满足程度等都会影响其体育锻炼行为。Gillman 等研究者（Gillman 等，2021）通过随机实验组和对照组设计考察了16 周的体育锻炼对提升锻炼自我认同的影响，结果表明经过16 周体育锻炼后，老年人的锻炼认同感显著提高，而且锻炼认同感反过来又促进了老年人对体育锻炼的坚持性。自我效能感对老年人参与体育锻炼具有重要的预测作用，根据健康行为过程取向模型的基本假设，老年人是否参与和保持体育锻炼行为包括两个阶段：动机阶段和意志阶段。第一个阶段即动机阶段是指个体产生改变行为意图的阶段，结果预期和风险感知是影响行为改变、动机形成的重要变量（焉石等，2019）。

研究表明，当老年人对体育锻炼带来的结果产生积极合理预期时，其体育锻炼的坚持性更高。Gellert 等（Gellert 等，2012）通过对335 名60～95 岁的老年人进行长达一年的追踪研究发现，老年人对体育锻炼的情感预期要比健康预期更能提高其参与体育锻炼的行为意向和坚持性。而如果老年人感知某项体育锻炼所带来的风险更大时，则老年人的参与意愿也会显著降低，比如高年龄段（70 岁以上）的老年人感知球类运动的风险较大则其参与意愿降低。除此之外，还有一个重要的影响因素即自我效能感（焉石等，2019）。这一阶段上的自我效能感也叫行动自我效能感，也可以被称为行动前自我效能感或任务自我效能感，是指个体尚未采取行动，但产生了行动动机的乐观信念。行动自我效能感高的老年人更倾向于想象成功，想象各种策略的潜在结果，因此行动自我效能感高的个体更有可能产生健康行为改变的动机。第二个阶段即意志阶段则是指从动机向行为的过渡，但是在这一阶段上，自我效能感的影响依然不容忽视。在意志阶段上，行动计划是影响健康行为改变的最近端变量（Schwarzer 等，2011）。Bay 等（Bay 等，2018）依据锻炼自我效能感得分将老年人分为高中低三组，结果表明锻炼自我效能感低分组的老年人参与体育锻炼的行为意向最低。再者，在一项针对60 岁以上持续参与至少一项体育锻炼活动的老年人的访谈研究中发现，行动计划是促使这些老年人坚持体育锻炼非常重要的一个因素（Greene 等，2017）。也有研究者对农村地区老年人进行研究，研究对象为160名长期体育锻炼者、非长期体育锻炼者以及不参加体育锻炼者，结果表明那些长期规律地参与体育锻炼的老年人基本心理需要满足程度更高，体育锻炼的动机更加强烈，尤其是当体育锻炼项目能很好地满足老年人的胜任需要和关系需要时，老年人更愿意长期坚持（Jones等，2020a）。综上所述，老年人自身对体育锻炼的认同、自我效能感、自尊等个体方面的心理因素是影响其参与体育锻炼的重要原因。(www.daowen.com)