当下老龄化已经成为重要的社会问题之一。目前我国已经进入中度老龄化阶段，老年人口（60岁及以上）占比已超过18.7%。老龄化问题已然成为阻碍我国社会经济发展的重要问题之一。我国想要实现“老有所养，老有所依，老有所乐，老有所居”的和谐社会，必然要关注和提高老年人群体的生理和心理健康。而体育锻炼则为解决老龄化问题提供了可选择的方案之一。

首先，体育锻炼可以帮助老年人重拾生活信心（Sherrington 等，2017）。体育锻炼可以有效地提高老年人的身体健康水平和心理健康水平（Raffin 等，2019）。一方面，拥有良好的体魄可以适当延长老年人在现有工作岗位上的工作时间，同时提高老年人对工作的投入度和创造力，这样有助于解决老年人口多劳动力少的问题，而且还可以充分发挥老年人丰富的工作经验，带动年轻人更好地投入工作。另一方面，拥有健康的心理状态的老年人无论在工作中还是在生活中都拥有更好的应对处理能力。

其次，通过体育锻炼提高老年人身心健康有助于降低社会和家庭的负担（王富百慧&谭雁潇，2019）。通过体育锻炼增强老年人的身体素质，提升其心理健康水平，有助于解决社会和家庭养老问题。这些问题的解决则有助于整个社会的和谐与稳定。

再次，中国社会的家庭结构中有很大一部分比例是多代同堂，老年人与年轻子女以及子女的下一代同住的仍占相当比例（于洪彦&刘艳彬，2007）。集体式的体育锻炼可以在很大程度上解决老年人因子女工作繁忙无人陪伴的问题，给老年人的生活增添更多乐趣，降低其孤独感，同时还有助于改善家庭矛盾，活跃家庭氛围。因此，老年人身心素质的提升也有助于提高整个家庭的幸福感与凝聚力。家庭是社会的基本单元，家庭和谐幸福，整个社会则更稳定。(www.daowen.com)

最后，体育锻炼有助于减轻整个社会的医疗压力，并促进老年体育运动市场相关经济的发展。强身健体是预防和治疗疾病的一种手段，因此推广体育锻炼将体育锻炼融入老年人身体健康的生命进程中，可以促使老年人不再完全依赖各种药物治疗，这将有助于减轻社会的医疗负担。有需求就有市场，老年人体育运动的需求也同样会产生老年人体育运动市场，其中包括体育设施产业和体育运动指导服务。老年人身体素质的特殊性会激发市场研发针对老年人群体的体育运动设施和器材，从而促进相关产业发展。目前我国老年体育运动事业发展滞后，尤其在老年运动的个性化指导与服务方面比较滞后，随着老年体育运动的发展，未来会刺激相关产业链条的发展。老年体育运动的发展也会增加新的就业岗位，也有利于解决社会问题。

综上所述，体育锻炼不仅能改善老年人的生理机能、促进老年人的身体健康和老年人的心理健康，提升老年人的幸福感，而且有利于促进积极老龄化，构建和谐社会。