滇西地区的乌蛮主要分布在今云南楚雄州西部、大理州，以及保山市和临沧市。区内乌蛮群体主要有南诏未统一前的六诏，以及施蛮、顺蛮、长裤蛮、白水蛮、青蛉蛮和松外蛮等族群。

唐初的六诏，即蒙舍诏、蒙嶲诏、邆赕诏、施浪诏、浪穹诏和越析诏，主要分布在洱海及其周边地区。蒙舍诏地处六个诏之南部，故称南诏。彝语中，南、那、纳等字近音，都为“黑”的意思，这是乌蛮的一般特点。“蒙舍”又称“麦岔”或“密撒”等。彝文史籍《西南彝志·武氏源流》记载说，蒙舍诏是彝族六祖分支以后形成的武部中的一支。武部的分支族群遍布今云南大理、保山、临沧、楚雄、昆明、玉溪、曲靖、红河、文山、普洱等地区，他们是今彝族支系迷撒叭（迷撒濮）的先民。

施蛮和顺蛮都是乌蛮，其先民是“叟人”或“嶲人”。《蛮书》载：“施蛮，本乌蛮种族也。铁桥西北大施赕、小施赕、剑寻赕皆其所居之地。”长裤蛮原属浪诏，即所谓邆赕、浪穹、施浪“三浪诏”。

白水蛮在今云南楚雄州的楚雄、牟定、禄丰等县市，因其地有白水（今龙川江）而得名，大部分居住在坝区。

《蛮书》载：“青蛉蛮，亦白蛮（白彝）苗裔也。”青蛉蛮居住区主要在今云南大姚、永仁、元谋等县，主要居住区内有青蛉河入龙川江，龙川江又入金沙江。唐时的青蛉县因青蛉河而得名，青蛉蛮亦因之。(www.daowen.com)

松外蛮主要居住区在今四川盐源县南部与盐边县北部，有部分散居在今云南永胜、华坪、宁蒗等县。松外蛮部落较多，人口不少。《新唐书·南蛮下》载：“松外蛮尚数十百部，大者五、六百户，小这二、三百。凡数十姓，赵、杨、李、董为贵族，皆擅山川，不能相君长。有城郭、文字，颇知阴阳历数。”

黎州诸部，唐代廓清道部、婆盐边十鬼主、阿逼蛮、凌蛮、三王蛮；宋代则称黎州诸蛮十二种，即山后两林蛮、邛都川蛮、丰琶蛮、保塞蛮、三王蛮、西箐蛮、净浪蛮、白蛮、乌蒙蛮、阿宗蛮、大云南蛮、小云南蛮。这十二种蛮中，两林蛮、邛部川蛮、丰琶蛮等前面已经说过。大、小云南蛮分别指大理国时期和南诏国时期先后从云南迁入嶲州的乌蛮。三王蛮是指世为君长的杨、刘、郝三姓部落，宋代时又增加赵、王亮姓部落，因而又称五部落蛮，住地在今汉源县西部至泸定县境，他们中有部分后来分别融入到藏族和汉族中。凌蛮住地在今乐山市金口河区，是彝族中的白彝。乌蒙蛮从滇东北迁入，住地在今石棉县境。阿逼蛮又分十四小部落，住地分布在今汉源县、甘洛县北部、金口河区，以及峨边县到峨眉县西部。宋代大渡河南北有白蛮、小路蛮，住地都在阿逼蛮区域，是从阿逼蛮中分支出来的。净浪蛮在今汉源县境大渡河南的河南乡和坭美乡。至今，这些地方还有不少彝族，彝族人口仅次于汉族。

虚恨蛮住地在今峨眉山市南部。李心传编著的《建炎以来系年要录》载：“虚恨乃乌蛮之别种，所居高山之后，夷人以高为虚，以后为恨，故名焉；其地东接马湖，南抵邛部川，北抵中镇，地方三百里，疆落数十。”