1.中暑的预防与处理。

（1）中暑的原因。

因长时间受到日光直射，或是在高温高湿环境下活动，当发汗不完全时有可能导致中暑或热衰竭。

图9-29

（2）中暑的症状。

皮肤发烫、干燥，不会出汗，瞳孔收缩，脸色赤红，脉搏快速，头昏眼花，身体发烧，可能出现头痛恶心症状，死亡率可达25%。

可将热衰竭理解为急性中暑。和一般中暑不同的是，热衰竭的症状表现为身体发冷，全身汗湿，脸色发白，体温正常或偏低，也会有头痛恶心现象。

（3）急救处理。

将中暑患者放置在阴凉处，将脸横向一侧，方便患者呕吐。将衣服脱掉，用冷水浸湿的毛巾擦拭头、胸、腋下等部位，直至患者体温降至38℃以下。

图9-30

将热衰竭患者放置在阴凉处，将脸横向一侧，方便患者呕吐。将脚抬高，解开衣服扣子，放松皮带。配置0.1%的盐水，每隔15分钟给患者喝一次。

图9-31

2.冻伤的预防与处理。

（1）容易冻伤的部位。

眼部和耳朵，手掌与脚掌。

图9-32

（2）容易冻伤的原因。

当环境温度接近零度甚至低于零度时，由于保暖的服装不够，或已打湿不能正常使用，会容易导致冻伤。

（3）冻伤的症状。

①刚开始时患部没有感觉，颜色为灰色。

②加重时出现麻痹，开始剧痛，患部颜色为灰色。(www.daowen.com)

③更严重时患部开始僵硬，颜色呈现为白蜡色。

（4）冻伤部位的处理。

①手部。

将手放入口中、腋下或大腿间保温。避免摩擦皮肤，因为这样会造成冻伤处的皮肤剥落。

图9-33

②脸部。

用手抓一把雪敷在患处，利用融化的雪水湿润患部。

③脚部。

将患部浸泡于38℃左右的热水中30分钟，虽然会出现剧痛，但是却很有效果，直到皮肤不再呈现白蜡色。手部和脸部也可以这样做。

图9-34

3.失温的预防。

（1）可怕的失温。

我们首先需要了解一下人体的热量代谢和调节机能。人体的理想温度是37℃，当低于37℃时，化学反应会减慢，进而抑制人体机能；当人的身体核心区——大脑和躯干内的心、肺等维持生命的主要器官，温度低于30℃时，死亡几乎无可避免。所以，小伙伴们要极力避免出现人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低情况的发生。

（2）失温的程度及体征。

①轻度失温，核心区温度在35℃～37℃。出现的体征为：外围血管收缩，不可控制地发抖，不能做复杂的动作。其中在36℃～37℃时，体征正常，但可能开始发抖；在35℃～36℃时，会感到冷，抖动可轻可重，手开始发僵，不能做复杂的工作。

②中度失温，核心区温度在33.88℃～35℃。此时由于身体外围的血流量不足，人会意识茫然，肌肉不协调开始明显，动作慢且看上去费劲，动作协调性开始丧失，尤其是手部，如不能够拉拉链；说话含糊，剧烈的抖动，甚至开始出现行为失常，如开始脱衣服，但自己不觉得冷。

③重度失温，核心区温度在30℃～33.88℃，这个温度将是致命的！由于外围血流量被限制，外露的皮肤呈蓝紫色，肿胀并且发白；肌肉协调非常差，逐渐僵硬，完全不能行走；在体温31℃左右时，身体开始进入冬眠状态，关闭几乎所有外围血液循环，并且降低呼吸和脉搏频率。

4.失温的处理。

如果全身持续失温，需要尽快将身体热起来，喝热水是一个好方法。如果不能尽快点火来升温的话，和队友睡在同一个睡袋里，一到两个小时后身体就会变暖。

温馨提示　虽然酒精可以促进血液循环，但同时也会散发体热、消耗体力，所以在这种情况下，避免饮用酒精饮料。

图9-35