大多数情况下正确使用登山杖，能很大程度提高徒步的安全。若没有带登山杖，则需要更小心地应对。

1.上坡：采取半弯身体的方式上坡，步伐宜小，而且重心要放在前脚。此时，背包的重心调节带需要收紧，使重心靠近身体，避免向后倾斜。

2.下坡：登山的意外事故大多发生在下坡，此时登山杖的作用尤其重要。下坡时视线要看脚下，重心高度要放低，重心位置放于后脚，步伐放小。

3.碎石：避开踩踏碎石，步幅不宜太大，因为容易踩到碎石滑倒。鞋底与地面的接触面积越大，摩擦力就越大，也就更加安全。

4.树林：要留意头顶上的树枝，以免撞到头部。避免踩踏树根，潮湿的树根非常滑，踩到容易跌倒。森林里容易迷路，应随时留意周围的标志与记号。

5.草丛：穿越大草丛或灌木丛时，很容易迷失方向或受伤。

（1）先提前定一个地标，然后再前进，才不至于迷路发生危险。

（2）衣服口袋应拉好拉链，或将物品全部放到背包里。这样比较安全，也可防止物品丢失。

（3）为了避免草丛或灌木扎伤，除了长衣长裤外，还应带上头巾保护头部。若没有，可用毛巾围住脸颊和脖子，以防耳朵及脸部受伤。双手还需要戴手套保护。

（4）领队可在登山杖或木棒上端绑上旗子或手帕，方便与小伙伴们随时保持联络，避免走失。

（5）注意草丛中的断木、石头、地洞等障碍物。

6.山岩：山岩的攀登需要一些技巧。

（1）攀登山岩时使用三点支撑法：将两脚配一手或两手配一脚作为支撑点，依次用另一只手或脚移动。

图4-18

（2）下山岩时除了使用三点支撑法以外，还需要注意从左右肩后方看准落脚点。

图4-19

（3）不太陡峭的山岩可以如此向下爬，视线会好很多。

图4-20

（4）在攀爬过程中，避免用手抓草或枯树枝，这样极易拔断野草或折断枯枝，从而带来危险。

7.溪流：水面颜色较浅，水也会比较浅；水面颜色较深，水也会比较深。(www.daowen.com)

图4-21

（1）在溪水不没过鞋口时，可以穿防水登山鞋直接走过。

（2）水深时需要脱掉鞋袜过河，到河对岸再穿上。

（3）如果溪水中有供人过河的石头，把登山杖拉长至合适长度，将登山杖放进水里做支撑，这样很容易保持身体平衡，即可轻松过河。若两个石头之间距离过大时，可丢一些小石头堆积成踏脚石，稍垫一程再过河。

（4）若有独木桥，可像走钢丝一样，借由手中的长棒保持身体平衡通过。

8.冰雪环境：注意脚下打滑，防雪防冰以防冻伤。

（1）冻结的雪面：最保险的方法是在鞋上穿戴冰爪。若一时找不到冰爪，在鞋子上绑草绳也能帮助防止滑倒。

图4-22

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（2）冰面：先确定冰面下的水深，如果水足够深，可能有溺水的危险，因此尽量避免在冰面上徒步。万不得已的情况下，分组后使用登山绳连接每一组，分散前行。为避免在冰面滑倒，可在鞋底绑冰爪或草绳。

（3）上雪坡：用前脚脚尖在雪坡上踢出雪坑，然后以爬楼梯的方式移动重心前行。

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（4）下雪坡：用前脚脚跟踏出雪坑，以下楼梯的方式移动重心。

图4-25

（5）积雪深的路段：为避免积雪进入鞋内冻伤脚部，应使用雪套来阻雪。

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